أفضل 10 فوائد القهوة ولكن ما هي أضرار القهوة
فوائد القهوة المشروب المفضل للكثير من البشر في الصباح الباكر تجنبًا من الشعور بالنعاس في أوقات الظهر ولكن بعض الأشخاص لديهم أسباب للجدال حول فوائد القهوة السوداء هل هي مفيدة أم ضارة؟ هل للقهوة أضرار صحية؟ لذلك عبر موقعكم المتميز دائمًا ثقفني، نقدم إليكم تقرير مفصل عن كل ما يتعلق بالقهوة من فوائد وأضرار.
ما هي المعادن التي تتواجد في القهوة
حبوب القهوة تحتوي على الفيتامينات والمعادن وتضم نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة كما تحتوي على عناصر غذائية في كل حبة من حبات البن حيث فنجان القهوة يحتوي على كلًا من:
- فيتامين ب1 وفيتامين ب2 وفيتامين ب 3.
- المنجنيز
- البوتاسيوم
- المغنيسيوم
- الفوسفور
فوائد القهوة
جميع الدراسات والأبحاث التي نشرت في جميع المصادر العلمية أن القهوة لها فوائد صحية عديدة وهي كالتالي:
تعمل القهوة على تحسين الأداء البدني
من خلال الأبحاث القهوة أثبتت فعاليتها على زيادة الطاقة وعمل الأنشطة البدنية بسبب ارتفاع مستويات الكافيين الذي بدوره يقوم برفع الأدرينالين في مجرى الدم وبدوره يساهم في زيادة الطاقة للنشاط الرياضي.
فقدان الوزن من ضمن فوائد القهوة
القهوة تحتوي على معدن المغنيسيوم والبوتاسيوم وهما عنصران يساعدان الإنسان على تزويد الجسم بالأنسولين وتنظيم السكر ومستوياته في الدم مع الرغبة في عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على سكر بشكل قليل مع مساعدة الكافيين في تكسير دهون الجسم وتحويلها لمصدر طاقة.
التقليل من خطر الإصابة ببعض الأمراض ربما
من فوائد القهوة التقليل من خطر السكتة الدماغية ونسبة الإصابة بمرض الزهايمر.
الوقاية من العدوى
مضادات الأكسدة الموجودة في حبوب البن تعمل على مهاجمة السبب الرئيسي لالتهاب والأمراض في الجسم لذلك فهي تعفينا من العدوى سواء بكتيرية أو فيروسية.
الوقاية من السكري
تعمل القهوة على التقليل من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني حيث مادة الكافيين تقلل من الأنسولين وحساسيته.
مضاد للاكتئاب
مادة الكافيين تعمل على تحفيز الجهاز العصبي مع إنتاج الناقلات العصبية التي تعمل على تعديل المزاج والحالة لدى الشخص مثل الدوبامين والسيرتونين، وبالفعل أثناء عملك للقهوة بشكل يومي تجد نفسك سعيد عند قيامك بنفسك لعملها والتمتع عند فوران الوش ومشاهدة نزول القهوة في المج الخاص بك.
أضرار القهوة
تحدثنا عن فوائد القهوة السوداء بشكل مفصل ولكن توجد العديد من الفوائد ولكن لها أيضًا أضرار ومخاطر صحية لذلك سنوضح لكم لماذا القهوة ضارة بالصحة، أثبتت المصادر العلمية أن القهوة الطبيعية بدون مبيضات وإضافات مصنعة هي صحية بشكل كبير للأشخاص البالغين ولكن الإفراط فيها يسبب لك مشاكل كالتالي:
- شرب القهوة بشكل يومي مثل 4 فناجين تعمل على زيادة ضربات القلب وبالتالي الإحساس النهجان مع صعوبة بالغة في التنفس مما يؤدي أيضًا للهبوط.
- الكافيين يعمل على انسداد في الشهية مما يؤدي لنقصان الوزن.
- عند شرب القهوة بعد الطعام مباشرًة الإحساس بالحموضة لذلك قم بشربها بعد ساعة أو اثنين أفضل.
- شرب القهوة أثناء أوقات متأخرة من اليوم يمنعك من النوم مما يؤدي ظهور مشاكل الأرق.
- كما ذكرنا القهوة بدون إضافات فهي صحية فيجب استشارة الطبيب المختص للمرأة التي تعشق القهوة أثناء حملها.
- أحيانًا القهوة تسبب الحساسية الغذائية وتسبب تورم في الجسم مع احمرار.
لكي تستفيد من فوائد القهوة العربية اتبع نظام شربها
للحصول على كل الفوائد ومنع جميع الأضرار اتبع هذا النظام ولم يضرك شرب القهوة وتحصل على فوائد القهوة السوداء بشكل مثالي اتبع التالي:
- شرب فنجان أو اثنين من القهوة هذا المعدل الطبيعي وإن زاد للثالث ليست مشكلة.
- عدم شرب القهوة أثناء الصحيان من النوم على معدة فارغة وعدم تناولك الطعام أولاً.
- لا تضيف للقهوة إضافات خارجية في الحبوب على طبيعتها أفضل لك.
- عن إصابتك بمشاكل في القلب عليك توقف شربها.
القهوة قد تسبب لك نوبة قلبية حادة
قال أخصائي أمراض القلب، الدكتور أيدار شارافييف: ان الكثير من الأشخاص الذين يشعرون بعدم انتظام ضربات القلب لديهم، يمكن أن يتسبب الكافيين الموجود في القهوة نوبة قلبية حادة وتؤدي للموت أحيانًا.
وأضاف الأخصائي، أن تناول القهوة يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، يتسبب الكافيين بنوبة قلبية ولكنها قصيرة المدى ولكن يحذر يمكن أن تكون مميتة لبعض الأشخاص.
خاتمة عن فوائد القهوة العربية أضرار القهوة
للقهوة فوائد عديدة جداً ولها أيضًا أضرار صحية، لذلك عليك اتباع إرشادات شرب القهوة مثلما ذكرنا أو استشارة طبيبك للتنسيق معه في حالة كان لديك مرض مزمن يمنعك من شربها لذلك ننصح الجميع كل شيء له نفع وضرر وإذا كنت لا تعرف لا يوجد حرج من السؤال أسأل وسنجيب على كل تساؤلاتك، في النهاية إن أخطأت في شيء فمن نفسي ومن الشيطان وإن وفقت فمن الله عز وجل.
تعليقات