أسباب برودة الأطراف وخاصة القدمين في فصل الشتاء
يشعر الكثير من الأفراد بالتجمد خلال فصل الشتاء نتيجة برودة أطرافهم وخاصة القدمين وهناك العديد الأسباب التي تسبب الشعور ببرودة القدمين وهذا ما سوف نشرحه بالتفصيل خلال هذا المقال.
أمراض تتسبب في برودة الأطراف
من الأمراض المعروفة والتي تتسبب في الشعور برودة الأطراف ما يلي
- الإصابة بمتلازمة رينود حيث يعانون أصحاب هذه الحالة من برودة الأطراف والشعور بالتنميل والتخدير فيها عند تعرضهم للطقس البارد أو عند تعرضهم للتوتر ويصاحب برودة الأطراف لديهم شحوب لون الجلد في الأطراف.
- قصور الغدة الدرقية وقلة أنتاجها للهرمونات حيث تساعد الهرمونات الناتجة من الغدة في تحويل الطعام المهضوم إلى طاقة.
- فقر الدم وقلة عدد خلايا الدم الحمراء.
- مشاكل الدورة الدموية التي تتسبب في عدم وصول الدم بصورة كافية للأطراف وكذلك وجود بعض المشاكل الصحية في القلب.
- مرض السكر حيث يؤدي مستوي السكر المرتفع في الجسم إلي تضييق الأوعية الدموية وعدم وصول الدم بصورة كافية إلى الأطراف.
- وجود مشاكل في الأعصاب مثل تضرر العصب نتيجة حدوث إصابة أو جرح أو التهاب في العصب.
أسباب أخري لبرودة القدمين
هناك أسباب أخري تؤدي إلي برودة الأطراف وخاصة القدمين غير وجود بعض الأمراض في الجسم مثل
- انخفاض درجة الحرارة وبرودة الطقس حيث يساعد هذا في تقلص الأوعية الدموية المنتشرة في الأطراف مما يتسبب في برودة الأطراف وخاصة القدمين.
- عدم الحركة وقلة النشاط خلال اليوم
- التعرض للتوتر والضغط العصبي والذي يتسبب في إفراز كمية كبيرة من هرمون الأدرينالين.
خطوات بسيطة للحصول على الدفء
هناك بعض الخطوات البسيطة التي تساعدك على الشعور بالدفء والتقليل من برودة الأطراف ومنها ما يلي
- النشاط والتحرك عدة مرات خلال ساعات العمل.
- ارتداء الجواب المناسبة حيث هناك بعض الأفراد الذين يعانون من الحساسية تجاه الجوارب وأقمشة معينة .
- نقع القدمين في الماء الدافئ قبل النوم مباشرة لمدة لا تقل عن ربع ساعة.
- استخدام كمادات ماء دافئ ووضعها أسفل القدمين.
- تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي تمد الجسم بالطاقة مثل العدس والبطاطا والمشروبات الساخنة مثل الكاكاو والزنجبيل واللبن الدافئ وغيرهما.
شارك
تعليقات