طريقة عمل بسكويت كوكيز الشوفان الصحي بالفاكهة المجففة لأصحاب الرجيم

طريقة عمل كوكيز بسكويت الشوفان بالفاكهة المجففة يعشقه الكثير من الكبار قبل الصغار لأنه يتميز بالطعم اللذيذ خفيف وصحي يمكن تقديمه كوجبة أفطار خفيفة أو عشاء خاصة عندما نضيف إليه الفاكهة المجففة والشوكولاته من أجمل ما يميز هذه الوصفة أنها ذات سعرات حرارية أقل لذلك يعد مناسب في اوقات الدايت قدمية لعائلتك حيث أنه من أشهي الحلويات الخفيفة الغنية بالفوائد الصحية وتعلمي معنا سيدتي كيفيه تحضير بسكويت الشوفان بالفواكه المجففة هذه الوصفة عبارة عن رقائق الشوفان المختلطة بقطع الفاكهة المجففة والمكسرات ذات النكهات طيبة الطعم التي تنتج عنها حبات البسكويت الهشه من الداخل والمقرمشه من الخارج هذه وصفتنا من طريقة عمل كوكيز الشوفان بالفواكه المجففة في مقالنا هذا مع ابسط وأسهل الخطوات التي سيتذكرها خطوه تلو الأخري والتي نتمنى أن تنال رضاكم.

مكونات بسكويت كوكيز الشوفان

• ربع كوب من الدقيق.
• ربع كوب من اللبن.
• كوب من الشوفان.
• ملعقتان كبيرتان من السكر البني.
• ملعقة صغيرة من الفانيليا السائلة.
• ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي الصحي.
• ملعقة صغيرة من البيكنج باودر.
• كمية مناسبة من الفواكه المجففة.
• زبدة.
• بيض.

طريقة التحضير

1. داخل وعاء نضع المكونات الجافة مع بعضها.
2. نقلب المكونات الجافة ونخلط جيدا. نسكب عليهم الحليب وبعد نضيف الزبدة والفانيليا السائلة.
3. نستمر في التقليب حتى يتمتزج الخليط ببعضه.
4. نبدأ بتكوير بسكويت الكوكيز باليد على شكل دوائر متوسطة الحجم.
5. نحضر صينية خبز مناسبة مدهونة بالزيت ونرص فيها قطع بسكويت الكوكيز .
6. مسبقا نكون قمنا بتسخين الفرن على درجة حرارة متوسطة.
7. نضع في الفرن صينية بسكويت الكوكيز بعد مرور عشر دقائق و يحتمر الكوكيز نخرجه من الفرن ويقدم في طبق تقديم المفضل.

فوائد الشوفان الصحية

1. يحتوي الشوفان على نسبة عالية من الألياف الغذائية (بيتاجولوكان).
2. أيضا يحتوي على النشا والأحماض الدهنية والبروتينات.
3. كما يحتوي الشوفان على الفولات والنحاس والكاروتينات وحمض الفيتيك والكولين.
4. يوجد في الشوفان فيتامين E والحديد والزنك والمنغنينز.

انتهت وصفتنا قمنا فيها بتحضير بسكويت كوكيز الشوفان بالفواكه المجففة بأسهل وابسط الطرق اللذيذة والصحية لمن يتبع حمية غذائية يمكنه تناوله.