تعرفي على أفكار ساندوتشات المدارس الاقتصادية للفطار مفيدة للصحة

أفكار ساندوتشات المدارس، مع بداية دخول العام ألدراسي الجديد تبدأ مهمة جديدة أمام وهى تحضير لأنش بوكس، أو سندوتشات المدرسة، وهى عملية تبدو من الظاهر امر بسيط مجرد عيش ويتم وضع بداخلة نوع من الجبن المفضلة لدى الطفل ولاكن هو فى الحقيقة امر يحتاج إلى تفكير وتخطيط، حيث يرغب الطفل في التنوع حتى يحب ان يتناول وجبة الفطار، كما أنها أمر يجب التركيز بة من الناحية المالية حيث انه له ميزانية خاصة، لذلك نقدم لكم بعض الأفكار الاقتصادية والمتنوعة لتسهل الأمر على كل أم.

أفكار ساندوتشات مدارس اقتصادية

اليوم ومن خلال موقعنا ثقفني نقدم لكل ربة منزل بعض الأفكار التي يمكن الاحتفاظ بها للتنوع في تقديم الساندوتشات كما أنها يكن تقديمها كا وجبة فطار للزوجة قبل الذهاب للعمل، ثم نقدم لكم بعض أفكار التي يمكن استخدمها لتحضير لانش بوكس لكل ام.

  1. ساندوتش البيض المسلوق مع ألجبنه.
  2. ساندوتش لانشون يتم تحضيره بالمنزل.
  3. ساندوتش بيض مقلى بالخضار.
  4. ساندوتش نوتيلا ونظرا ارتفاع الأسعار يمكن تناول العسل الأسود مع ألطحينه.
  5. ساندوتش الحلاوة الطحينية مع قطة من الموز.
  6. ساندوتش البطاطس المهروسة ويمكن تحضيرها باكثر من طريقة مثل( سلق البطاطس جيدا ثم الهرس وأضافه فشطه وملح وفلفل اسود ومعلقة من سمن ويمكن أضافه نوع من الجبن المبشور اذا توافر.
  7. ساندوتش البلح  العجوة بالبيض بالذبدة.
  8. ساندوتش جبن قريش مع شرائح الزيتون والطماطم.
  9. ساندوتش حلاوة طحنية مع القشطة.
  10. سادونتش مربى مع القشطة.
  11. يمكن تحويل جبنة قريش إلى جبنه كريمي لتنوع والتوفير من خلال وضع 2 قطعة جبنة قريش في خلاط ويضاف إليها نص كوب من لبن الحليب  ويمكن أضافته معلقة من زيت زيتون وبعد الضرب الجيد يمكن وضع زعتر أو قطع من فلفل الأخضر.

أفكار تحضير لأنش بوكس

  • يجب أولا أن نقسم لانش بوكس إلى أجزاء بوضع قطعة فاكهة، وجزء يحتوى على منتجات الألبان، وجزء يحتوى على بروتين واخر جزء بسيط خضار.
  • يمكن وضع قطعة صغيرة من شكولاتة الدارك الغامقة او نوتيلا.
  • زبدة الفول السودانى( هي مصدر طاقة وغنى بالفيتامينات والمعادن يمكن أن تضع مع زبادي).
  • المكسرات يمكن وضع قليل منها 5حبات هي تعتبر سناك لذيذ ومصدر للدهون الصحية والفيتامينات.
  • ومن المقرمشات التي يمكن وضعها الفشار ويتم تحضيره بالمنزل.
  • يمكن وضع زبيب أو تين مجفف، تمر.

قدمنا لكم  الآن بعض أفكار تحضير لانش بوكس مع أفكار ساندوتشات اقتصادية للمدارس.