عصير طبيعي غني بالمغنيسيوم والزنك والفوسفور الصحي اللذيذ.. عناصر في منتهى الأهمية يحتاجها الجسم

عصير طبيعي غني بالمغنيسيوم والزنك والفوسفور، عصير طبيعي غني بالمغنيسيوم والزنك والفوسفور من الأمور التي يبحث عنها العديد من كبار السن لمد الجسم بالفيتامينات التي يحتاجها، وسوف نذكر في هذا المقال كيفية التحضير لهذا العصير الذي يغني عن شراء المكملات الغذائية ويعطي الجسم الحيوية والنشاط والصحة حتى تتمكن من أداء الأعمال اليومية بنشاط ويمكن تناول مشروب للكبار والصغار نظرا لأهميته واحتوائه على عناصر مفيدة للجسم.

مكونات عصير طبيعي غني بالمغنيسيوم والزنك والفوسفور

طريقة تحضير العصير الذي يحتوي على المغنيسيوم بسيطة وتعتمد على وضع 10 جرام من اللوز حوالي 10 حبات، وكذلك 24 حبة من بذور القرع، و 2 غرام من السمسم أي حوالي ملعقتين كبيرتين من السمسم، بالإضافة إلى موزة متوسطة، ومن ثلاث إلى أربع حبات من التمر وكوب كبير من الماء.
بعد خلط كل هذه المكونات يمكنك تناول هذا العصير مرتين في اليوم، فهو يحتوي على نسبة عالية جدا من المغنيسيوم والزنك والفوسفور والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم التي يحتاجها جسم الإنسان، كما يوجد به أملاح معدنية بصورة كبيرة وبروتينات وكربوهيدرات وألياف.

طريقة تحضير عصير طبيعي غني بالمغنيسيوم والزنك والفوسفور

• يتم تحضير هذا الخليط عن طريق طحن حبوب اللوز وكذلك بذور القرع بالمطحنة الكهربائية، ويتم إضافة السمسم لهم.
• ثم نقوم بطحنهم خمس دقائق ووضعهم بعد ذلك في الخلاط مع ثمرة من الموز ومع حبات التمر ونضيف كوب الماء ونخلطهم حوالي خمس دقائق.
• بعد مزج جميع العناصر جيدًا يصبح هذا العصير جاهز وتستطيع وضعه في كوب وتناوله مرتين في اليوم صباحا ومساء.
• وهذا العصير يحتوي على نسبة كبيرة جدًا من البوتاسيوم والمغنسيوم لسد حاجة الجسم لهذه المعادن كما يوجد به عنصر الفسفور حوالي 55 في المئة والزنك حوالي 37 في المئة.