أسباب النحافة وأهم الطرق والنصائح للتخلص منها وزيادة الوزن في أسرع وقت
أسباب النحافة وأهم الطرق والنصائح للتخلص منها وزيادة الوزن في أسرع وقت، كيفما كان للسمنة اضرار كبيرة على صحة الإنسان أيضا للنحافه حظ كبير ووافر من الأضرار التي تصيب الإنسان ولا تقل خطورة عن السمنة. والنحافة لها عديد من الأسباب منها الحاله النفسيه والمزاجيه وتناول القهوة بشكل مفرط، أيضاً عدم تناول الجسم كميه وفيره ومتزنه من الغذاء المطلوب واستخدام أدوية تحتوي على أضرار جانبية قد تكون سبب في سد الشهية، وهناك سبب آخر للنحافة وفقان الوزن وهو مرض السكري من النوع الأول الذي يصيب الأعمار ما بين 20 الى 30 عام، ويسمي بالسكر من النوع الأول أو اضطرابات في الأمعاء والجهاز الهضمي أو الغدة الدرقية.
اضرار النحافة وطرق العلاج
من الأضرار التي تصيب الانسان بعد إصابته بالنحافه:
- هشاشة العظام.
- تساقط الشعر.
- جفاف الجلد.
- بعض المشاكل النفسية للشخص.
- قلة كثافة العظام.
أما العلاج فهو يعتمد بشكل أساسي على الاستمرارية في العلاج والصبر حتى يتم الحصول علي افضل نتيجة مع القيام بالخطوات التالية:
- يجب معرفة مقدار او نسبة النحافة الموجوده بالجسم وذلك عن طريق معادلة BMI، ومنها سوف نتأكد من إصابة الشخص بالنحافة من عدمها.
- إذا كان سبب النحافة اضرار جانبيه لنوع ما من الادويه فعليك مراجعة الطبيب.
- إذا كان سبب النحافة سكر من النوع الأول فعليك بضبط جرعة الأنسولين والوجبات بشكل منتظم.
- لعلاج الجهاز الهضمي والأمعاء لابد من إجراء تحليل للديدان لانها تسبب الغثيان وفقدان الشهية
- لحل مشكلة الغدة الدرقية لابد من متابعة طبيب غدد صماء الابتعاد عن التعب والإرهاق والنوم الغير منتظم لتحسين الحالة المزاجيه والنفسية.
نصائح ذهبية لزيادة الوزن وعلاج النحافة
ينصح الأطباء بتناول كميات مناسبة من السعرات الحرارية داخل الأطعمة اليومية مثل تناول كوب من اللبن + 2 موزة + 10 حبات فول سوداني أو كمية مناسبة من المكسرات، فمع تناول ذلك الكوب سوف يمكنك الحصول على أكثر من 400 سعر حراري لزيادة وزنك. تناول 3 وجبات رئيسة في مواعيدها مابين الوجبات مع تناول الفواكه مثل التين والمانجو والبروتينيات المعروفة المتواجدة في الدجاج واللحوم الحمراء والأسماك بأنواعها.
تعليقات