لو بتخاف من الضلمة احذر.. أضرار النوم في النور ستسبب هذا الأمر

أضرار النوم في النور وهي إحدى الموضوعات الهامة التي اهتم الأطباء والعلماء بدراستها وتحليل علاقتها ببعض المشاكل الصحية التي تظهر على بعض الأشخاص الذين يتبعون هذه العادة، فقد أشارت الدراسات العلمية إلى أن النوم على النور الاصطناعي يحرم الجسم من الراحة والاسترخاء بشكل مثالي وقناع العين لا يحد من هذه التأثيرات السلبية.

أضرار النوم في النور

أجريت العديد من الدراسات على هذا الموضوع وتوصلت إلى مجموعة من النتائج الهامة فقد تبين أنها إحدى العادات الضارة، وقد تم نشر نتائج هذه الدراسة عالميًا لتوعية الناس بمخاطر النوم والأنوار مضاءة، وهي كالتالي:

الإضرار بالصحة الإنجابية

إحدى أهم النتائج التي أجريت على عينة عشوائية من النساء، وقد تبين أن النوم على الأضواء الصناعية يزيد من خطر الإصابة بالعقم ومشاكل في الإنجاب، كما أكد الأطباء المتخصصين على تأثير ذلك على الساعة البيولوجية على الإخصاب عند النساء، كما أشارت بعض النساء اللاتي يعملن في نوبات ليلية إلى معاناتهم من عدم انتظام الدورة الشهرية بل وانقطاعها في بعض الأحيان.

مشاكل في القلب والجهاز العصبي

يؤثر النوم في الأنوار على توقف هرمون الميلاتونين وهو هرمون يفرزه الجسم أثناء النوم   الأمر الذي يرفع معدلات الإصابة ببعض  الأمراض الخطيرة، أهمها أمراض القلب وضغط الدم والسكتات الدماغية واضطراب الجهاز العصبي ومرض السكري، كما يسرع من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.

زيادة الوزن

هناك علاقة وثيقة بين النوم في الضوء الاصطناعي وبين مشكلة السمنة، حيث يبطئ هذا الضوء من عملية التمثيل الغذائي وهضم الغذاء، لذا ينصح الأطباء بضرورة التوقف عن هذه العادة على الفور لتجنب مشاكل السمنة المفرطة.

الاكتئاب

إحدى الأضرار الشائعة نتيجة اضطراب الساعة البيولوجية في الجسم بسبب النوم في الوضوء الاصطناعي، حيث يظهر على الأشخاص المعرضون لهذه المشكلة الكثير من أعراض الاكتئاب وقلة التركيز والقلق الشديد.

في نهاية مقال أضرار النوم في النور حيث تم التعرف على المشاكل الصحية الكثيرة الناجمة عن إتباع هذه العادة الغير صحية والتي تسبب عواقب وخيمة للجسم، أبرزها زيادة خطر الإصابة بمرض القلب والسكري واضطراب الأعصاب الإرادي واللاإرادي.