فوائد التونة عديدة حيث تعتبر من الأغذية كثيرة الاستهلاك بين الأشخاص حيث أنها تعتبر من الأغذية سهلة التحضير وحيث أنها تحتوى على فوائد عديدة احتوائها على الأوميجا 3 وفيتامين ب 6.

فوائد التونة

كما أثبتت الدراسات أن التونة تحتوى على كمية كبيرة من الكالسيوم والفسفور كما أنها تحتوى على السيلينيوم الذي يعتبر مضاد للأكسدة التي تحافظ على أجهزة وخلايا الجسم من التلف ، كما أثبتت الدراسات أيضاً أن تناول التونة يحمى الجسم من الإصابة بمرض السرطان وبالتحديد سرطان البروستاتا والقولون، كما أن تناولها يحافظ على الأوعية الدموية ويحمى من الإصابة بمرض تصلب الشرايين ، كما أنها تعمل على أنقاص الوزن في مدة قصيرة لأحتوائها على كمية قليلة من الكاربوهايدرات.

أضرار التونة

كما أثبتت الدراسات أن هناك أشخاص يجب عدم تناولهم للتونه حيث أنها تحتوى على قدر عالى من الزئبق الذي يضر بعض الأشخاص مثل الأشخاص الذين يعانون من حساسية الأسماك ،الأطفال صغار السن ،  والنساء الحوامل والمرضعات.

تعرف على فوائد الليمون وأثرها على جسم الأنسان

تعرف على فوائد البيض المذهلة على جسم الإنسان

تعرف على فوائد اللب السوري المذهلة ومن أهمها أنخفاض نسبة ” الإصابة بمرض السرطان”

تعرف علي فوائد الكاكا الرهيبة على جسم الأنسان والفوائد العلاجية لها

فوائد وأضرار تناول الشاي الأخضر على جسم الإنسان

فوائد وأضرار القهوة على جسم الانسان