ماذا يحدث للجسم عند التوقف عن تناول القهوة لمدة شهر؟ أخصائي تغذية يوضح

ماذا يحدث للجسم عند التوقف عن تناول القهوة لمدة شهر؟ أخصائي تغذية يوضح فوائد التوقف عن القهوة ، ومما لا شك فيه أن التوقف عن تناولها  ينضوي على الكثير من الآثار الواضحة على الجسم. وفي هذا الإطار أوضح الدكتور عبد الرحمن شمس انعكاس الإقلاع عن الكافئين بشكل مفصل واضح.

فوائد الإقلاع عن القهوة

ويلاحظ أن أول ما يتحسن لدى الشخص عند إيقاف الكافئين مدة 24 ساعة هو نمط النوم وانتظامه وتراجع الأرق. وإنه من الأساسي أن نبين عودة انتظام معدل ضربات القلب وتحسن مستوى الضغط الشرياني بشكل هام أيضًا.

وتماشيًا مع ما سبق فإن أسبوع دون شرب أي كمية قهوة كفيل باستعادة القدرة على ضبط تقلصات المثانة ومرات التبول. ولا يفوتنا التنويه إلى أن إيقاف القهوة مدة شهر كامل تبدو بشكل واضح على لون الأسنان ودرجة تصبغها.

ولذلك ينبغي أن يتجه الراغبون بالحصول على أسنان بيضاء إلى تقليل استهلاكهم للمنبهات لا سيما القهوة بأنواعها المختلفة. ناهيك عن تراجع معدل الإصابة بنوبات الصداع العنقودي والشقيقة المحفزة بالتوتر وتناول المنبهات بكميات كبيرة.

ولعله من المفيد أن نؤكد أن القهوة تسهم في تحسين حرق الدهون وخسارة الوزن فلا يحبذ الانقطاع عنها خلال الحميات

أضرار التوقف عن القهوة

وحري بنا التطرق إلى الآثار المزعجة المترتبة على التوقف عن تناول القهوة والتي تعد سببًا واضحًا للتراجع عن هذا القرار. فمن البديهي أن يكون الأمر مصحوبًا بازدياد توتر وقلق الشخص، بالإضافة إلى انخفاض المزاج في الأيام الأولى.

لا سيما وأن القهوة مصدر هام لمادة الكافئين المحفزة للدماغ ونشاط الأعصاب بكميات مناسبة بشكل يومي. وعلى خلاف ذلك تبدأ النتائج السلبية بعد استهلاكها بكميات كبيرة تسبب التحمل والاعتماد.

لكن يبقى التساؤل الأشهر بين المقلعين عن القهوة هو، لماذا الشعور بالنعاس على الرغم من تحسن النوم؟ ولتوضيح ذلك يجب التنويه إلى أثر مادة الكافئين المنبهة على نشاط الدماغ وعملية التركيز والاستجابة السريعة.

وحيث أن الثابت في هذا الموضوع أن الإقلاع عن القهوة مصحوب بتحسن نمط الحياة إلا أنه يستلزم انضباطًا وعزيمة للاستمرار.