أضرار شرب المشروبات الغازية و ما تسببه للجسم

يمتلك العديد من الأشخاص إدمان للمشروبات الغازية ، فتجد أنهم يشربونها بعد كل وجبة وأحيانا في الفطور بدل تناول شيء مفيد  و في بعض الأحيان قد يصل بهم الأمر بشربها بدل الماء مما يسبب لهم أمراض ومشاكل في الجسم قد تمتد معهم لفترات طويلة.

أضرار شرب المشروبات  الغازية

• تسوس الأسنان: إذا كنت من المحافظين علي نظافة الأسنان الخاص بك فأنت تعلم كم من الصعب العناية بالأسنان لأنها تتأثر بكل شيء يدخل فمك ، وما يبقي الأسنان بيضاء وفي حالة صحية هي طبقة المينا التي تغطيها وعندما تفقد هذه الطبقة تسبب اصفرار و تسوس الأسنان  ، والمياه الغازية تساعد وبشكل كبير في إزالة تلك الطبقة .
• هشاشة العظام: في الواقع هشاشة العظام خطيرة أكثر مما تعتقد حيث أن كل ضربة بسيطه قد تسبب ضرر كبير في عظام الشخص المصاب بالهشاشة لأن عظامه تكون أقل قوة من الشخص العادي.
• حموضة المعدة : عندما يشرب الشخص المشروبات الغازية علي معدة فارغة قد تسبب له حموضه وآلام .
• غازات البطن .

كيف نتخلص من إدمان المشروبات الغازية

• أسأل نفسك عن أكثر فاكهة تحبها وحاول أن تصنع منها عصير وأضف له بعض الأشياء التي قد تجعله أفضل طعماً مثل العسل أو التزيين بالشوكولاتة .
• أشرب ماء علي قدر الإمكان حتي تفقد الرغبة في شرب شيء آخر ، لكن لا تشرب أكثر من نصف لتر في المرة الواحدة حتي لا تصاب بتسمم الماء .
• حاول وضع النقود التي تشتري بها المشروبات الغازية في مكان لا تقع عينك عليها باستمرار حتي لا تنفقها .

عدد السعرات الحرارية في المشروبات الغازية

تختلف السعرات الحرارية في كل مشروب عن الآخر ، حيث أن هناك أنواع تصنع خصيصا بسعرات أقل ولكن متوسط نسبه السعرات يكون بين 130: 180 سعرة حرارية ويمكنك التأكد بالنظر في جدول غالباً ما يوجد في الخلف علي مشروبك الخاص .

هل يجب الامتناع بالكامل عن المشروبات الغازية ؟

في الواقع لا ، لكن لا ينصح أبدا بالإكثار من شربها ويمكنك شرب كوب أو إثنين كل شهر أو كل ثلاث أسابيع حتي تضمن أنها لن تسبب لك مشاكل .