أسرع فاكهة تساعدك علي النوم الهادئ في وقت قصير
هناك العديد من الفواكه المعروفة والمشهورة والتي لا يمكن تجاهل فوائدها مثل البرتقال والتفاح والموز والعنب والرمان ولكن هل تعرف أن هناك نوع من الفاكهة يساعدك علي النوم العميق والاسترخاء ؟ نعم يوجد الموز ويطلق علي الموز العديد من الأسماء نظرا لأهميته مثل فاكهة الحكماء وطعام الفلاسفة وفاكهة السعادة والتفاؤل ويحتوي كل 118 جرام من الموز علي 105 سعر حراري و75% ماء و27 جرام كربوهيدرات منها 3 جرام ألياف ويحتوي أيضا علي البوتاسيوم وفيتامين سي وفيتامين ب6 والماغنيسيوم وهنا سوف نتحدث عن فوائد الموز وكيف يساعد على النوم الهادئ .
فوائد الموز للجسم
- مفيد لمرضي ضغط الدم المرتفع حيث ينصح مريض الضغط بتقليل ملح الطعام والإكثار من البوتاسيوم المتوافر في العديد من الأطعمة ومنها الموز.
- تقليل الإسهال ومفيد في علاج الجفاف الناتج عن الإسهال حيث يحتوي علي الماء والكثير من الأملاح والعناصر المفيدة للجسم .
- مفيد لصحة الجهاز الهضمي وهذا بسبب الألياف المتواجدة في تركيبه .
- الحماية من الإصابة بمرض السرطان وخاصة سرطان الدم.
- تحسين الحالة المزاجية.
- يقلل من تقلصات العضلات التي تصيب الكثير من الرياضيين .
- مفيد للأطفال ويمكن إعطائه للطفل من قبل الشهر السادس .
كيف يساعد الموز علي النوم ليلا ؟
يساعد الموز في الحصول علي قسط وافر من النوم بسبب
- احتوائه علي البوتاسيوم الذي يساعد علي ارتخاء العضلات.
- به عناصر تساهم في إنتاج هرمون السعادة.
- يحفز إفراز هرمونات النوم لاحتوائه علي الحمض الأميني التربتوفان.
هل لمريض السكر تناول الموز ؟
يتوقف هذا علي نوع الموز حيث يمكن تقسيم أنواعه إلي ثلاثة أقسام وهي
- الموز الأخضر وهو الموز غير الناضج والذي يعد أفضل أنواع الموز لمرضي السكر.
- الموز الأصفر وهو الموز معتدل النضج وهذا ينصح مريض السكر بتناول كميات محدودة منه.
- الموز الأسود وهو الموز الأكثر نضجا وهذا النوع لا يصلح لمرضي السكر علي الإطلاق.
هل للموز أضرار ؟
يعتبر الإفراط في تناول الموز هو السبب الرئيسي في الضرر حيث لا ينصح بتناول الموز لمن يعانون من قصور في وظائف الكلي وأيضا الأفراد الذين يعانون من الحساسية المفرطة.
تعليقات