بدون فرن وفي 10 دقائق اعملي كرات الشوفان المشبعة بدون سعرات حرارية

بدون فرن وفي 10 دقائق اعملي كرات الشوفان المشبعة بدون سعرات حرارية، كرات الشوفان بالكاكاو تعتبر من أجمل أنواع كرات الشوفان على الإطلاق، لأن معظمنا يعشقها بسبب رائحتها الزكية وطعمها التحفة، وتحتوي على عناصر غذائية مفيدة وهامة، وتحتوي أيضا على القليل من السعرات الحرارية التي لا تسبب زيادة في الوزن، لذلك سوف نقدم إليكم اليوم طريقة عمل كرات الشوفان بالكاكاو.

تعتبر مكونات عمل كرات الشوفان متوفره في كل منزل لأنها تعتمد على الشوفان وجوز الهند والفانيليا والعسل وزبده الفول السوداني.

طريقة عمل كرات الشوفان بالكاكاو

مكونات كرات الشوفان بالكاكاو

• ١٦٠ جرام من الشوفان.
• نصف كأس كبير من زبدة الفول السوداني.
• ثلث كأس كبير من العسل.
• ٦٥ جرام من بودرة الكاكاو.
• ١/٣ كأس كبير من بشر جوز الهند.
• خمسون جرام من جنين القمح.
• ملعقة كبيرة من خلاصة الفانيلا.
• عشرة جرام من مسحوق القرفة.

طريقة تحضير كرات الشوفان بالكاكاو

تتسم طريقة عمل كروت الشوفان بالسهولة ولا تحتاج لا وقت ولا مجهود في تحضيرها.

• أولاً ضعي العسل مع زبدة الفول السوداني في بولة، ثم ضيفي إليهم الشوفان وامزجيهم حتى يتجانسوا.
• بعد ذلك اسكبي جنين القمح، وبودرة الكاكاو، والقرفة، وخلاصة الفانيلا فوق خليط العسل، ثم قلبي المكونات بيديك، حتى تتماسك المكونات.
• بعد ذلك قومي بعمل عشرون كرة من خليط العسل، ثم زينيهم بالبشر وضعيهم في الثلاجة لمدة نصف ساعة، حتى تصبح كرات الشوفان بالكاكاو جاهزة للتناول.

طريقة عمل كرات الشوفان بالكاكاو والشكولاتة

مكونات كرات الشوفان بالكاكاو والشكولاتة

• ٣٨٠ جرام من الشوفان.
• ٧٦ جرام من الكاكاو.
• ١/٤ كأس كبير من رقائق الشكولاتة.
• ١/٢ كأس كبير من الحليب.
• أربع ملاعق صغيرة من العسل.

طريقة تحضير كرات الشوفان بالكاكاو والشكولاتة

• ضعي العسل في وعاء، ثم ضيفي إليه الشوفان بعد طحنه، ثم امزجيهم.
• بعد ذلك ضيفي رقائق الشكولاتة والكاكاو، والحليب إلى خليط الشوفان والعسل، حتى تحصلي علي عجينة.
• بعد ذلك شكلي أربعة وعشرون كرة من خليط الكاكاو والشوفان.
• ثم ضعيهم في وعاء داخل الثلاجة لمدة ٥٠ دقيقة، حتى تصبح كرات الشوفان بالكاكاو والشكولاتة جاهزة للتناول.

طريقة عمل كرات الشوفان الصحية

مكونات كرات الشوفان الصحية

• كوبان إلا ربع من الشوفان.
• ١/٢ كوب من الحليب المجفف.
• نصف كوب كبير من القشطة.
• مائة جرام من الزبدة الطرية.
• كأسان صغيران من جوز الهند المبشور.
• ربع كوب كبير من السكر المطحون.
• ١٤٠ جرام من الفستق المجروش.

طريقة تحضير كرات الشوفان الصحية

• ضعي جوز الهند في بولة، ثم ضيفي إليه الحليب وضعيهم على النار ، ثم اتركيهم حتى يتغير لون جوز الهند.
• بعد ذلك اتركي خليط جوز الهند جانبا، ثم ضيفي إليه باقي المكونات، ثم شكليه إلى كرات متساوية، ثم ضعيهم في الثلاجة، حتى تصبح كرات الشوفان الصحية جاهزة للتقديم.

طريقة عمل كرات الشوفان بالكاكاو

مكونات كرات الشوفان بالكاكاو

• مئتان جرام من الشوفان.
• ستون جرام من زيت جوز الهند.
• أربع ملاعق صغيرة من السكر الدايت.
• ملعقة قرفة ناعمة.
• ٤ ملاعق صغيرة بذور الشيا.
• ست ملاعق صغيرة من الكاكاو المنخول.
• أربعون جرام من زبدة الفول السوداني بدون سكر.

طريقة تحضير كرات الشوفان بالكاكاو

• اسكبي زيت جوز الهند في وعاء حراري، ثم ضيفي إليه السكر الدايت، والكاكاو، وبذور الشيا، والقرفة، ثم امزجيهم.
• بعد ذلك استمري في تقليب خليط زيت جوز الهند على نار منخفضة لمدة دقيقتين، ثم ضيفي إليهم زبدة الفول السوداني، ثم اخلطيهم حتى تحصلي علي خليط مثل العجينة.
• بعد ذلك قومي بتشكيل الخليط السابق إلى كرات مثل حبة الليمون، ثم وزعيها على سطح صاج وضعيها في الفرن، حتى تنضج كرات الشوفان بالكاكاو.

طريقة عمل كرات الشوفان بالموز

مكونات كرات الشوفان بالموز

• موزة كبيرة الحجم.
• كأسان كبيران من الشوفان المطحون.
• أربع ملاعق من العسل.
• ملعقتان كبيرتان من السوداني المجروش.

طريقة تحضير كرات الشوفان بالموز

• ضعي الموز في بولة واهرسيه، ثم ضيفي إليه العسل والشوفان، ثم ادمجيهم حتى يكونوا عجينة.
• بعد ذلك شكلي خليط الموز إلى كرات، ثم اغمسيها في السوداني المجروش.
• ثم ضعي كرات الموز على صينية لمدة نصف ساعة في الثلاجة، حتى تصبح كرات الشوفان بالموز جاهزة للتناول.

طريقة عمل كرات الشوفان بزبدة الفول السوداني

المقادير

• ٤ ملاعق كبيرة من السوداني المجروش.
• ٤٥ جرام من حبيبات الشوكولاتة.
• ست ملاعق صغيرة من الزبيب.
• ١/٢ كأس كبير من الشوفان.
• ٦٠ جرام زبدة فول سوداني.
• كوب من رقائق الأرز.
• ملعقة كبيرة من الفانيلا.
• ملعقتان صغيرتان من السكر.
• ٢ ملعقة صغيرة من العسل.
• عشرون جرام من الزبدة الطرية.

خطوات عمل كرات الشوفان بزبدة الفول السوداني

• ضعي في بولة كبيرة زبدة الفول السوداني، ثم ضيفي إليها السكر، والعسل، والزبدة، والفانيلا، ثم اخلطيهم سويا.
• بعد ذلك ضيفي الشوفان ورقائق الأرز، والشكولاتة والزبيب إلى خليط زبدة الفول السوداني، ثم قلبيهم حتى يتماسكوا.
• بعد ذلك شكلي كرات الشوفان وزينيها بالسوداني، ثم ضعيها على صينية داخل الثلاجة لمدة ٢ ساعة، حتى تصبح كرات الشوفان بزبدة الفول السوداني جاهزة للتناول.

طريقة عمل كرات الشوفان بشوكولاتة النوتيلا

مقادير كرات الشوفان

• ثلاث أكواب من الشوفان.
• ٢ كأس كبير من اللبن البودر.
• كأس كبير من شوكولاتة النوتيلا.
• كأس كبير من جوز الهند المبشور.
• نصف كأس كبير من السكر الأبيض الناعم.

خطوات عمل كرات الشوفان بالنوتيلا

• أولاً قومي بوضع الحليب في وعاء حراري، ثم ضيفي إليه مقدار جوز الهند والشوفان، بعد ذلك قومي بتقليب الخليط على النار.
• ثم استمري في التقليب حتى يتم تحميص الخليط ويصبح لونهم ذهبي.
• بعد ذلك قومي بإضافة السكر إلى خليط الحليب ثم اتركي الخليط على النار لمدة دقيقتين، حتى يصبح خليط متماسك.
• بعد ذلك قومي بتشكيل كرات الشوفان وقومي بتزينيها بالنوتيلا، ثم ضعي كرات الشوفان في طبق كبير في الثلاجة.
• ثم اتركيها لمدة ثلاث ساعات على الأقل حتى تتماسك وتصبح كرات الشوفان بالنوتيلا جاهزة للتقديم.

طريقة عمل لقيمات الشوفان بالشوكولاتة

مكونات لقيمات الشوفان بالشوكولاتة

• كوب ونصف كبير من الشوفان المجروش.
• نصف كوب كبير من زبدة الفول السوداني.
• ربع كوب صغير من رقائق الشوكولاتة.
• 2 ملعقة كبيرة من صوص الشوكولاتة.
• كوب كبير من الزبيب المفروم.
• ملعقة صغيرة فانيلا سائلة.
• ثلاث ملاعق كبيرة من السكر البني.
• ملعقة كبيرة من الفول السوداني.

طريقة تحضير لقيمات الشوفان بالشوكولاتة

• اطحني مقدار الشوفان بشكل جيد، وحتى يصبح كالدقيق، ثم قومي بإضافة زبدة الفول السوداني والفانيلا والسكر والزبيب ورقائق الشوكولاتة وصوص الشوكولاتة والفول السوداني.
• ثم اخلطي جميع المكونات حتى يصبح خليط متماسك، ثم قومي بتشكيل كرات شوفان متوسطة الحجم، بعد ذلك ضعي لقيمات الشوفان في وعاء محكم الغلق.
• بعد ذلك ضعي لقيمات الشوفان في الثلاجة لمدة ثلاث ساعات على الأقل وحتى تتماسك.
• بعد ذلك اخرجي لقيمات الشوفان بالشوكولاتة من الثلاجة، وبذلك تصبح لقيمات الشوفان جاهزة للتقديم.

طريقة عمل لقيمات الشوفان بالتفاح والتمر للنباتيين

مكونات لقيمات الشوفان بالتفاح والتمر للنباتيين

• ٥٠ جرام من الشوفان الناعم.
• ٣٠ جرام من التمر الطري.
• ثلاث ملاعق كبيرة من التفاح المسلوق والمهروس.
• ربع كأس كبير من الماء الفاتر.
• نصف ملعقة بيكنج بودر.
• ربع ملعقة كبيرة من شاي القرفة.

طريقة تحضير لقيمات الشوفان بالتفاح والتمر للنباتيين

• اخلطي الماء الفاتر مع التمر في وعاء، ثم اتركيهم جانبا لمدة ساعة.
• ضيفي التفاح المهروس، والشوفان، والقرفة وباقي المكونات إلى خليط الماء والتمر، حتى يتكون خليط كريمي.
• وزعي الخليط بالجهاز الخاص بصنع الكيك، ثم اتركيه به لمدة سبع دقائق، حتى تصبح لقيمات الشوفان بالتفاح والتمر للنباتيين جاهزة للتناول.

وهكذا قد قدمنا لكم من خلال هذا المقال طريقة عمل كرات الشوفان بالكاكاو، وطريقة عمل كرات الشوفان بالكاكاو والشكولاتة، وطريقة عمل كرات الشوفان الصحية، وطريقة عمل كرات الشوفان بالموز، طريقة عمل كرات الشوفان بزبدة الفول السوداني، طريقة عمل لقيمات الشوفان بالشوكولاتة.