5 وصفات طبيعية تخلصك من الإمساك المزمن وتنظف القولون وتقضي على البراز المتحجر

الإمساك هو حالة مرضية تصيب الجهاز الهضمي وتجعل الانسان يتألم ففي هذا التوقيت يجب تغير الانظمة الغذائية المتبعة بأنظمة غذائية بها الياف كثيرة ففي هذا المقال سنعرض لكم بعض الوصفات الطبيعية التي تخلصك من الامساك.

 التمر والقراصيا للتخلص من الإمساك:

نحضر قليل من التمر المهروس ثم نضعه على كوب من اللبن بعدها نقوم بشربه يوميا قبل النوم هذه الطريقة ستساعدك على التخلص من الإمساك، وهنالك ايضا طريقة مجربة للتخلص من الإمساك بشكل سريع، نحضر بعض من القراصيا ونقوم بعصرها ثم نأخذ كوب من هذا العصير صباحا وكوب مساءا يوميا ستساعدك هذه الوصفة على التخلص من الإمساك.

زيت الخروع مع الليمون والشمر للتخلص من الإمساك:

• نحضر ملعقة من زيت الخروع نضعها على كوب من عصير الليمون ونشربه صباحا على الريق ستساعدك هذه الوصفة على التخلص من الإمساك.
• نحضر قليل من بذور الشمر ونضعها على كوب ماء دافئ بعدها نقوم بشربها يوميا ستساعدك هذه الوصفة على التخلص من الإمساك.

طريقة الليمون والكمون للتخلص من الإمساك:

• نقوم بإحضار قدر على النار ونضع فيه كوب من الماء وملعقة كبيرة من الكمون ونضع عصره ليمونة عليها ونقوم بغليهم مع بعضهم البعض ثم ننتظر هذا المحلول ان يبرد ونضع عليه ملعقة من عسل النحل ونقوم بشربه مرتين في اليوم هذه الوصفة ستساعدك على التخلص من الإمساك.

اليانسون والحلبة للتخلص من الإمساك:

نحضر ملعقة من اليانسون ونضعها على كوب من الماء المغلي وننتظر لمدة خمس دقائق ثم نشرب هذا الخليط بعد تناول الطعام ستساعدك هذه الوصفة على التخلص من الإمساك وهناك ايضا الكثير من الطرق المجربة في التخلص من الإمساك باستخدام الحلبة وفيما لي نعرض طريقة التحضير وكيفية الاستخدام، تحضر بعض من الحلبة ثم نقوم بغليها في كوب من الماء بعد ذلك نقوم بتصفيتها ونشرب هذا الخليط مرة صباحا ومرة مساءا وستساعدك هذه الوصفة في التخلص من الإمساك.

طريقة البابونج للتخلص من الإمساك:

• نأخذ ملعقة كبيرة من البابونج ونضعها على كوب من الماء المغلي ونتركه لمدة خمس دقائق بعدها نقوم بتصفيته ثم نشرب هذا الخليط المصفى وستساعدك هذه الوصفة على التخلص من الإمساك.

طرق للوقاية من الإمساك:

• تناول الطعام الغنى بالألياف.
• شرب كثير من الماء.
• ممارسة الرياضة يوميا.
• عدم تناول اطعمة جاهزة.