عصير المغنيسيوم والزنك والأوميغا 3 يكافح التوتر والأرق يغنيك عن شراء المكملات الغذائية وللنوم العميق

المغنيسيوم يعتبر من ضمن أهم المعادن الموجودة في الجسم حيث أنه يعتبر من المكملات الغذائية التي يكون من الصعب تعويضها ولهذا السبب سوف توفر لكم مشروب يحتوي على مجموعة كبيرة من المعادن ومن ضمنها المغنيسيوم، ولن تحتاج إلى البحث عن مصادر أخرى للمعادن بعد أن تقوم بتناول عصير المغنيسيوم.

طريقة عمل عصير المغنسيوم

المكونات
ولعمل الماغنسيوم في المنزل، حيث أن المكونات كالتالي:

• نحتاج إلى بذور القرع..
• نصف كوب من السمسم.
• موزة واحدة.
• حوالي تمرة واحدة
• حبات كثيرة من اللوز.

طريقة التحضير

تحضير هذا العصير في المنزل تقوم بالخطوات التالية:

• حيث أنه في الخلاط الكهربائي تقوم بوضع كل المكونات مع بعضها البعض..
• كما أنه فيما بعد في المطحنة نضع المكونات الآخرى.
• كما أنه لا بد أن تضيف كل الخليط على بعضه وتنتظر حتى تمام التجانس.
• من الممكن أن تضع ملعقة من العسل على الخليط من أجل التحلية.

أعراض نقص المغنسيوم

توجد الكثير من المشاكل التي تنتج عند نقص المغنيسيوم من الجسم لذلك لا يجب أن نلجأ إلى هذه المرحلة، ولا بد من التنبيه على الأعراض في البداية حيث أن الأعراض تكون كالتالي:

• اذا تم ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
• في حال وجود مشاكل في الربو.
• كما أنه في حال إذا أصاب الشخص بالتشنج.
• أو تعرض الشخص إلى بعض المشاكل النفسية أو الشعور بالاكتئاب من فترة لأخرى د.
• زيادة الآلام الدورة الشهرية على عكس المتوقع في كل شهر.
• عدم انتظام في ضربات القلب.
• وجود مشاكل في العظام.
• لذلك في حال مواجهة أي عرض من هذه الأعراض لا بد أن يتم اللجوء إلى هذا المشروب السحري الذي سوف يعطيك النتيجة الغير متوقعة.