علامات ظهورها يعني مخاطر علي الجسم إذا كانت لديكي هذه العلامات أوقفي الرجيم حلا

عند زيادة وزن الجسم يلجأ الجميع لاتباع أنظمة الريجيم وتخسيس وزن الجسم، فالجدير بالذكر أن اتباع نظام ريجيم أو نظام دايت يعتبر مجهود كبير على الفرد ومتابعة وزنه بعد الريجيم بشكل دوري لمعرفة النتيجة وتسجيلها حتى يصل للوزن المثالي الذي يريده، ونعرف جميعاً أن كل جسم يختلف نظام الريجيم الخاص به، ويجب ملاحظة الجسم أثناء فترة الريجيم لأن هناك بعض العلامات التي تكون مؤشر فوري للتوقف عن الريجيم.

علامات تجبرك على وقف الرجيم

توجد بعض العلامات التي تكون دليل قوي على ضرورة التوقف عن اتباع نظام الريجيم، وهذه العلامات تكون كالتالي:

وزنك لا يتغير

• هناك اعتقاد سائد يروجه البعض أن خسارة عدد كيلو جرامات في الأسبوع يحدث بالفعل، ولكن في الحقيقة هذا أمر غير منطقي.
• فعند ملاحظة مرور عدة أسابيع على اتباع الريجيم وعدم خسارة أي وزن فهذا يكون دليل على أن نظام الريجيم هذا غير مناسب ويجب التوقف عنه.

إحساسك بملابسك

• إذا ظلت مشكلة عدم مناسبة الملابس القديم لحجم الجسم، فهذا يعني أنه لا يوجد تغييرات ظهرت على الجسم نتيجة الريجيم، ولهذا يجب تغيير نوع الريجيم.

شعور دائم بالجوع

• السيطرة على مشاعر الجوع يعتبر مؤشر على خلل في حرق الجسم، وهنا يوجد خطورة على كسب وزن الجسم بشكل كبير بعد التوقف عن اتباع نظام الرجيم، ولذلك يجب تغيير نظام الرجيم لأنه غير مناسب.

حالة مزاجية سيئة

• إذا لاحظ الفرد الذي يتبع نظام الرجيم أن مزاجه أصبح سيئاً ودخل في نوبات اكتئاب وبعد عن أصدقائه منذ بداية الريجيم، فلا يوجد أمامه حل غير التوقف عن اتباع نظام الريجيم هذا.

معلومات هامة عن الرجيم

بعد التعرف على الحالات الضرورية التي يجب التوقف فيها عن اتباع نظام الريجيم، يجب أيضاً معرفة بعض المعلومات المهمة عن الريجيم، كما يلي:

• الجدير بالذكر أن نتائج نظام الريجيم المتبع تختلف من شخص لآخر، فإذا كان نظام الريجيم المتبع واحد نجد أن طريقة تأثير الجسم به مختلفة.
• عند اتباع نظام الريجيم يجب الاستمرار عليه لفترة محددة، لأنه عند اتباع الريجيم والتوقف عنه في المنتصف يزيد الأمر سوءاً.
• يعتمد نظام الريجيم على حالة الفرد الصحية.