يعاني الكثير من مشكله الانتفاخ ووجود الغازات ويلجئون إلي العلاج بالعقاقير ولا تعطي أي نفع بل ومن بالعكس أن تزيد من الانتفاخ حيث أن الانتفاخ يكون أولا وأخيرا اضطرابا في المعدة .

أسباب الانتفاخ :

• ابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام مما يؤدي إلي وجود الغازات في المعدة
• اقتراب موعد الطمث لدي النساء
• الإكثار من تناول المشروبات الغازية
• اضطرابات الجهاز الهضمي والإصابة بالقولون العصبي
• الإصابة بالإمساك

وفي هذا المقال نقدم مجموعه من النصائح للتخلص من الانتفاخ بشكل نهائي :

• ممارسة الرياضة بشكل دائم حتي تتحرك الأمعاء
• تناول السوائل بكميات كبيرة
• شرب الشاي مع النعناع
• تجنب تناول الأطعمة النيئة غير المطبوخة وخاصة الخيار يجب تقشيره قبل تناولها
• تجنب تناول الأطعمة التي تزيد من تكون الغازات في البطن مثل : البصل ، الكرنب ، والكرنبيت.

مشروبات هامه للتخلص من الانتفاخ :

الكرويا – بذور الكرفس – ماء جوز الهند – الزنجبيل – ورق الريحان المغلية .