أطعمة تسبب الكوابيس وتؤثر بشكل مباشر علي نمط النوم
الرؤيا أثناء النوم ثلاث فمنها الرؤيا الصالحة وهي بشري من الله للعبد المؤمن ورؤيا تحزين من الشيطان وهي المفزعة والمخيفة ورؤيا مما يحدث المرء نفسه وهي تأتي من تفكيرك في ما يشغلك نهارا وكان من المعتقد أن الإجهاد ومشاهدة الأفلام هم فقط من يتسببون في رؤيا الأحلام المزعجة والكوابيس ولكن أثبتت الدراسات أن هناك الكثير من الأمور التي تسبب الكوابيس للإنسان وهذا ما سنوضحه في هذا المقال .
4 أسباب تسبب الكوابيس ليلا
- تناول الأطعمة الدسمة والدهنية قبل النوم مباشرة .
- المشروبات الغازية والصودا والمشروبات المنبه .
- تناول بعض الأدوية وخاصة العقاقير المخدرة والعقاقير المضادة للاكتئاب .
- المكملات الغذائية حيث أن الفائض من الفيتامينات وخاصة فيتامين ب 6 يؤدي إلي زيادة نشاط الدماغ أثناء النوم .
سبب رؤية الكوابيس عند تناول الطعام قبل النوم
- عند تناول العشاء الدسم والمتأخر ليلا يتم هضمه وامتصاصه وتوزيع الطاقة الناتجة من الطعام إلي جميع أجزاء الجسم ومنها الدماغ وهذه الطاقة الزائدة يستخدمها في النشاط الذهني أثناء النوم وهذا النشاط يترجم علي شكل عواطف مرعبة وحزينة وهو ما يعرف بالكوابيس لذلك ينصح الأطباء بتواجد فترة زمنية بين تناول العشاء والخلود إلي النوم لا تقل عن 3 ساعات وهي فترة كافية للجسم لهضم الطعام وكافية للدماغ في استهلاك الطاقة .
- والطعام الدسم قبل النوم مباشرة أيضا يزيد من الاضطرابات وقد يسبب هبوط مستوي الأكسجين والشعور بالاختناق أثناء النوم والذي يترجم في شكل كوابيس .
أطعمة تسبب الكوابيس وتؤثر في نمط نومك
- الصلصة الحارة لأنها تغير من درجة حرارة الجسم والذي يؤثر بدوره علي نشاط الدماغ مما يؤثر علي أحلامك ونمط النوم .
- الكوكيز والكيك وهذا نظرا لارتفاع نسبة السكر التي تزيد من الطاقة والذي يؤثر بدوره علي نشاط الدماغ .
- الجبن والحليب.
- المعكرونة لأن الجسم يحولها إلي سكريات فيكون لها نفس تأثير السكريات علي نشاط الدماغ .
- رقائق البطاطس والبطاطس المقلية لأنها أطعمة تعطل عمل الجهاز الهضمي مما يتسبب في الأرق وقلة فترة النوم ليلا .
- المشروبات الغازية والكافين لأنها تزيد من نشاط الدماغ وتجعله يقاوم الاسترخاء مما يتسبب في رؤيا الأحلام المزعجة أثناء النوم .
شارك
تعليقات