فوائد الشاى الأخضر لإنقاص الوزن

من افضل انواع المشروبات وأكثرهم فائدة هو الشاى الأخضر، حيث أنه يحتوي علي مواد مضادة للأكسدة وكذلك العديد من المواد المختلفة والتى تعم بالفوائد لصحة الإنسان،  كما ظهرت العديد من الدراسات الأمريكية ان الشاي الأخضر يساعد علي حرق الدهون وأنقاص الوزن.

الشاي الأخضر

ويحتوي الشاى الأخضر على مادة كافيين التى تساعد فى حرق السعرات الحرارية فى جسم الإنسان ,, حيث أن تناول كوب واحد من الشاى الأخضر يحتوى على [ 25 إلى 40 ] مللى جرام من مادة كافيين وفقاً واعلان المنظمة العالمية للسمنة أنه ايضاً يحتوي علي مركبات تساعد بشكل كبير فى إنقاص الوزن ..

تعرف معنا على كيفية استخدام الشاي الأخضر فى إنقاص الوزن ..

اولاً .. يجب عدم الإكثار من تناول الشاى الأخضر ,, يجب تناول [ 3 إلى 4 ] أكواب يومياً لا أكثر.

• هناك طرق كثيرة لعمل الشاى الأخضر ,, فالبعض يقوم بغلى الشاى ليتناوله ولكن هذا ليس صحيح.
• يتم نقع الشاى بالماء المغلي ويغطي تماما لكى لا يفقد البخار حيث لا يفقد الزيوت منه لأهميتها.
• يجب تناول الشاى بعد الوجبات بساعة على الأقل.
• يؤثر الشاى الأخضر في إمتصاص الكالسيوم فى حال إنتظامك تناوله ,, لذا .. يجب تناوله بعد الوجبات بساعة على الأقل مثلما ذكرنا سابقاً.
• ملحوظة

لا يفضل تناول الشاى الأخضر على الريق،  حيث أنه يسبب الأمساك إذا تناولناه على الريق وايضاً قد يضر بالجهاز الهضمى .