اللب الأبيض لن تتوقع ماذا يفعل في جسدك عند تناوله وتأثيره علي المرأة الحامل
اللب الأبيض يحتوي على نسبة هائلة من الفيتامينات والمعادن مثل الماغنيسيوم النحاس، والسيلينيوم، والزنك، بالإضافة إلى العناصر الغذائية الأخرى، كذلك له فوائد عديدة مثل الحفاظ على صحة القلب، والوقاية من خطر الإصابة بمرض السرطان، على الرغم من ذلك يحتوي على آثار سلبية سوف نوضحها من خلال هذا المقال.
أضرار اللب الأبيض
اللب الأبيض يعتبر من المسلسلات، وعلى الرغم من أنه يحتوي على فوائد عديدة إلا أنه يمتلك العديد من الأضرار منها ما يلي:
- لابد من مراقبة الأطفال عند تناول المسليات خاصة اللب الأبيض حتى لا يسبب الاختناق.
- نظرا لأنه يحتوي على نسبة عالية من الأملاح قد يسبب ارتفاع ضغط الدم.
- مصدر غني بالألياف والدهون، لذا الإفراط في تناوله قد يسبب اضطرابات في المعدة مثل الغازات والانتفاخات.
- يجب على المرأة الحامل عدم الإفراط في تناوله حتى لا يؤدي إلى الإجهاض.
- الأشخاص الذين يعانون من الإسهال يجب عليهم عدم تناول اللب الأبيض، حتى لا يأتي بنتائج عكسية، لأنه يحتوي على الألياف.
- الإكثار من تناوله قد يسبب زيادة الوزن لأنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
القيمة الغذائية للب الأبيض
اللب الأبيض يمد الجسم بالعناصر الغذائية لأنه يحتوي على قيمة غذائية عالية وهي على النحو التالي:
- يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات مثل فيتامين ب 2، ب 3، ب 9،ب 6، ب 1، بالإضافة إلى فيتامين ب 12.
- يحتوي 25 جرام من اللب الأبيض على القيمة الغذائية التالية:
- الألياف 6,50 جرام
- الكربوهيدرات 15 جرام.
- الصوديوم 18 جرام.
- بالإضافة إلى الكالسيوم 52 جرام.
- كذلك يحتوي على البروتين بنسبة 30 جرام.
- كما يحتوي على المغنيسيوم، الفسفور، الزنك، البوتاسيوم.
فوائد اللب الأبيض
كما تعرفنا على أضرار اللب الأبيض كان لابد من التعرف على فوائده وهي على النحو التالي:
- اللب الأبيض له دور فعال في ضبط نسبة السكر في الدم، لأنه يحتوي على المغنيسيوم.
- يعمل على زيادة إفراز الأنسولين، لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة، وفيتامين ب المركب والبوتاسيوم، وذلك يعمل على حماية الأطراف من الالتهاب الناتج عن الإصابة بمرض السكري.
- يحتوي على الحديد، الفسفور، الزنك، الكالسيوم، لذا يحمي البروستاتا من التضخم.
شارك
تعليقات