يمثل وجبة متكاملة فوائد البروتين بار للرياضيين وكمال الأجسام

يتسائل العديد من الأشخاص حول فوائد البروتين بار والذي يعد من أهم الأطعمة التي يعتمد عليها الرياضيين أو كمال الأجسام حسث يمدهم بالطاقة ويساعدهم على الإحساس بالشبع كما أنه يمدهم بقدر كبير من البروتين يحتاجه الجسم في بناء العضلات، جمعنا لكم في هذا المقال أهم الفوائد لهذه الوجبة الخفيفة فتابعوا معنا لتعرفوا المزيد حول هذا الأمر.

فوائد البروتين بار

البروتين بار يمثل وجبة متكاملة للرياضيين:

• يحتوي أي نوع من البروتين بار على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم في الوجبة الواحدة.
• يتم وضع تلك العناصر بنسب محددة حتى تتلائم مع جسم الرياضي وما يرغب في تحقيقة.
• أهم شيء أن يحتوي البروتين بار على قدر معتدل من الكربوهيدرات وذلك ليمد الجسم بالطاقة عن طريق حرقها دون أن يسبب أي زيادة في الوزن أو دهون زائدة.
• شرط أساسي أيضا أن يحتوي على نسبة من البروتين حتى بستغلها الجسم في بناء العضلات وإصلاح التالف منها.
• البروتينات الموجودة تساعد على بناء عضلات الجسم وذلك عند تناولها قبل القيام بتمارين المقاومة وحمل الأثقال المعروفة.
• يعد البروتين بار بديل رائع للبروتين فقد يكون من الصعب أن تحصل على كافة البروتينات التي تحتاجها في الوجبات لذلك يتم تناول البروتين بار بجانب البروتينات في الوجبات الأساسية لتعويض المفقود.

أهمية البروتين بار للجسم:

معزز للطاقة:

• ينصح دائماً بتناول البروتني بار قبل التمرين ببعض الوقت.
• هذا لأن البروتين بار يمد الجسم بالمزيد من الطاقة حتى يقوم الجسم بحرقهاو استغلالها لأداء رياضي أفضل.
• يساعد تناوله على تنظيم مستوى السكر في الدم كما يمنحك نشاط كبير.
• يحسن من الحالة المزاجية مما يعطيك طاقة معنوية إضافية للوصول لهدفك.

يعزز خسارة الوزن:

• لا يساعدك البورتين بار على اكتساب العضلات فقط بل يساعدك على التنشيف وخسارة الوزن.
• يحتوي البروتين بار على عدد أقل من السعرات الحرارية من أي وجبة خفيفة.
• لذلك يمكن تناولها كوجبة بأمان دون أن يسبب أكتساب الوزن بل ينشط معدلات الحرق.

يمنع الإحساس بالجوع:

• البروتين بار يحتوي على مواد مشبعة كالشوفان.
• هذا يساعد على تقليل الإحساس بالجوع يقلل الحاجة لتناول المزيد من الطعام.