مرضى الضغط المنخفض : نصائح هامة لمرضى الضغط المنخفض للحفاظ على صحتهم في فصل الصيف
نصائح هامة لمرضى الضغط المنخفض، يعاني الكثير من الأفراد من الإناث والذكور من ضغط الدم المنخفض، وهذا يعرضهم للإحساس الدائم بالغثيان والإغماء المفاجئ، وخاصة مع الإرتفاع الشديد في درجات الحرارة في فصل الصيف، ولكن هناك نصائح بإمكان مرضى الضغط المنخفض الإلتزام بها ومراعاتها لتجنب الأعراض السيئة لضغط الدم المنخفض.
نصائح هامة لمرضى الضغط المنخفض
- الحرص على شرب الكثير من الماء في ظل إرتفاع درجات الحرارة من أجل الحفاظ على مستوى ضغط معتدل.
- الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات والعصائر الطبيعية لكي يتم تعويض الجسم عن الماء الذي يفقده.
- الإكثار من العصائر الحامضية كالبرتقال والليمون، حيث أنها تعمل على رفع الضغط إلى المعدل الطبيعي.
- إذا كان الشخص مريض ويصاب بالإغماء بسبب إنخفاض معدل الضغط لابد من الإحتفاظ بجرعة الأدوية معه دائما.
- إذا شعر الفرد بالدوار أو الغثيان عليه الجلوس فورا أو الإستلقاء كلما أمكن حتى لا تحصل عملية الإغماء.
- لابد من الحرص على إرتداء ملابس قطنية خفيفة، كي تقلل الإحساس من الإرتفاع في درجات الحرارة.
- الحرص على تناول الوجبات قبل الخروج من المنزل حتى لا يصاب الشخص بالهبوط المفاجئ نتيجة بذل المجهود دون طعام.
- الإنتباه من عدم السير أو الوقوف في الأماكن التي تكثر بها آشعة الشمس.
الإلتزام بتعليمات الأطباء وأخذ الأدوية
ويجب على كافة مرضى الضغط المنخفض الإلتزام بكلام الأطباء والإهتمام بأخذ الأدوية والجرعات المحددة والحفاظ عليها معهم دائما، وتجنب المجهود البدني والعصبي القوي، وتناول جرعات كبيرة من المياه طوال فترة النهار وأثناء التواجد بالخارج لتجنب الإصابة بالأعراض الناتجة عن إنخفاض ضغط الدم.
شارك
تعليقات