طرق فعالة بعد الولادة لتستعيدى رشاقة جسمك

أثناء الحمل تخضع الأم الى الكثير من تناول الطعام حتى تحافظ على حياة الجنين ولكن مالاتعرفه أنها تخضع جسدها ليستقبل الكثير من الدهون والنشويات الى أن تجد بعد الولادة وزنها زائد بدرجة كبيرة جدا ، وهنا تبحث عن حلول حتى ترجع الى ماهى كانت عليه قبل ذالك .

واليكم رأى النجوم فى هذا الشأن حتى تصير المرأه بعد الولادة كما كانت قبل الحمل وتستعيد رشاقتها وإطلالتها من جديد .

1 / الممثلة جيسكا

كانت تحكى تفاصيل حياتها بعد الولادة ومنها التغذية التى أهتمت بها حتى صارت كما فى الماضى ، وهى فى وجبة الأفطار نص موزة مع خلطها مع كوب حليب اللوز ووجبة الغداء شريحة لحم مع سلطة خضراء ووجبة العشاء طبق سلطة مضاف اليه قطع الجوز .

2 / الدوقة كيت ميدلتون

فهى أعتمدت على الرياضة واليوجا وأبتعدت عن تناول اللحوم وتناولت الكثير من الخضروات والفواكه الطازجة وبهذا النظام تخلصت سريعاّ من زيادة وزنها وأستعادت رشاقتها فى وقت كثير .

ومن هذا المنطلق نجد أن أهم ما يجب فعله حتى تستعيدى رشاقة جسمك بعد الولادة هو أتباع نظام غذائى صحيح وتناول الكثير من الخضروات والفواكه الطازجة ، والأبتعاد عن تناول الحلويات والدهون بقدر المستطاع .