5 أخطاء تحرمك من فوائد كوب الشاي تعرف عليها

يحتل الماء المركز الأول من حيث أكثر المشروبات استهلاكا يليه مشروب الشاي ويعود تاريخ الشاي إلي ما يقرب من 50 قرن ويعد شرب الشاي  بعد وجبة  الإفطار أو وجبة الغداء واحدة من أهم العادات التي تميز بعض الشعوب ويوجد من الشاي أنواع مختلفة فمنه الشاي الأحمر والأخضر  وللشاي العديد من الفوائد ولكن هناك دائما بعض الشروط التي تجعلك تغنم بالفوائد وأهمها وأولها دائما الاعتدال في الشرب والاستهلاك وهناك أيضا بعض الأخطاء التي تحرمك من فوائد كأس الشاي الذي تتناوله وهذا ما سنوضحه هنا .

أفضل وقت لتناول الشاي

يتساءل الكثير عن الوقت المناسب لتناول الشاي ونقول هنا أن الشاي مرحب به في أي وقت ولكن الخوف من تناول الشاي هو تكسيره للحديد الموجود في الطعام ونوضح أن الشاي الذي يعمل علي تكسير الحديد هو الشاي الثقيل والمر ذو اللون الداكن ولكن الشاي الخفيف فاتح اللون لا يؤثر علي الحديد ففي وجبة الإفطار لا مانع من تناول كأس الشاي الخفيف مع الجبنه البيضاء فمن المعروف أن الجبنه البيضاء لا تحتوي علي حديد أما وجبة الغداء فمن المعروف أنها غالبا من تحتوي علي لحوم حمراء أو بيضاء لذلك ينصح بتناول الشاي بعد الغداء بنصف ساعة علي الأقل أما بعد وجبة العشاء لا ينصح بتناول الشاي لأنه قد يسبب القلق والاستيقاظ ليلا .

أخطاء تحرمك من فوائد كوب الشاي

نوضح هنا بعض العادات الخاطئة التي تجعلك لا تتمتع بفوائد كأس الشاي الذي تتناوله

• ترك الشاي يغلي لفترة طويلة يساعد في القضاء علي المركبات المفيدة الموجودة في الشاي .
• نقع أكياس الشاي لفترة طويلة تؤدي إلى تكون مادة مثل تلك الموجودة في النبيذ مما يجعل طعم الشاي مرا وينصح بنقع الشاي الأخضر والأسود فترة تصل إلي 3 دقائق .
• استخدام ماء الصنبور في إعداد الشاي ونعلم أن الكلور يضاف  إلي الماء للتخلص من الشوائب ولكن الكلور يؤثر علي قيمة الشاي الغذائية .
• إضافة بعض المركبات إلي الشاي مثل السكر والحليب مما يزيد من السعرات الحرارية الموجودة في الشاي .
• استعمال كيس الشاي أكثر من مرة .

فوائد الشاي الأحمر والأخضر

للشاي العديد من الفوائد مثل

• خفض نسبة الكوليسترول الضار .
• التخلص من السموم المتراكمة .
• يحافظ علي صحة القلب والشرايين والأوعية الدموية .
• التخلص من الوزن الزائد وهذا يخص الشاي الأخضر  .
• مضاد للفيروسات والبكتريا .