وداعا للكرش بمكونات من بيتك حاتختفي بطنك الكبيرة في وقت قياسي لن تصدقي النتيجة

تناول الوجبات السريعة والدهون والنشويات تساعد على زيادة الوزن بشكل كبير وتقوم بتدمير الصحة لأن هذه الأطعمة تساعد على الشعور بالكسل وبالتالي تتراكم الدهون في منطقة البطن والأرداف ويصبح شكل الجسم غير متناسق، ولذلك يلجأ البعض إلى إتباع نظام رجيم صحي ولكن يجب تناول بعض المشروبات التي تعلى نسبة الحرق واليوم نقدم لكم مشروب جبار للتخلص من البطن والكرش فتابعونا.

مشروب تخسيس البطن والكرش في وقت قياسي

المكونات:

• 7 فصوص ثوم طازج.
• ليمونة مقطعة.
• حزمة من البقدونس.
• 2 كوب من الماء.

طريقة التحضير والاستخدام:

1. نقوم بوضع الثوم في قدر مع الليمون والماء ونرفعه على النار لمدة 10 دقائق ثم يرفع جانبا ونضيف أوراق البقدونس.
2. نغطي الخليط ونتركه لمدة ساعتين ثم نقوم بتناول 3 أكواب صغيرة بعد مرور 15 دقيقة من تناول الوجبات الأساسية.
3. هذا المشروب يساعد على حرق الدهون بشكل كبير ويقوم أيضا بتقوية جهاز المناعة لاحتواء الثوم على مضادات أكسدة والليمون على فيتامين c.
4. نقوم بتناول هذا المشروب لمدة أسبوع واحد وسوف تلاحظي اختفاء دهون البطن والجناب بشكل كبير.

نصائح لخسارة الوزن بشكل صحي

• تناول كوب من الماء الدافئ على الريق يساعد على زيادة نسبة الحرق ويخلص الجسم من السموم المتراكمة بداخله ويمكن إضافة شرائح من الليمون إذا لم تعاني من مشاكل في المعدة.
• الإكثار من شرب الماء على مدار اليوم تصل إلى 3 لتر يوميا يساهم بشكل كبير في خسارة الوزن وخاصة من منطقة البطن ويجعل البشرة أكثر نضارة.
• تقسيم الوجبات إلى 5 أو 6 وجبات على مدار اليوم حتى لا نشعر بالجوع ومن الأفضل تناول الخضروات والفواكه بكثرة.
• الابتعاد عن المشروبات الغازية والوجبات السريعة والمقلية لأنها تزيد الوزن وتضر بصحة الجسم استبدالها بالمقرمشات الصحية أو المكسرات.
• المشي السريع لمدة نصف ساعة يوميا يجعل شكل الجسم مختلف ومع الاستمرار عليها سوف تلاحظي نزول الوزن والبطن بشكل كبير.
• الإكثار من المشروبات الصحية مثل الشاي الأخضر والزنجبيل والقرفة لزيادة نسبة الحرق وتحتوي أيضا على فيتامينات هامة للجسم.
• يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف لأنها تعطي الشعور بالشبع لفترات طويلة وتحافظ على صحة الجهاز الهضمي.

الزبادي وعصير الليمون لتخسيس البطن

المكونات:

• علبة زبادي بدون دسم.
• عصير الليمون.
• ملعقة من بذور الكتان.

طريقة التحضير والاستخدام:

1. ضعي بذور الكتان وعصير الليمون على الزبادي ثم نقوم بتناولها كوجبة عشاء خفيفة قبل النوم بساعتين ولمدة أسبوع.
2. سوف تلاحظي أن دهون بطنك أصبحت تختفي يوم بعد يوم لأن هذه الوصفة تحرق الدهون وتجعل البطن مشدودة.