وداعا لآلام الطمث الشهرية وكيف تنجي بنفسك وتتجنبي آلام الطمث المزعجة قبل بدايتها.
أولا دعنا نتعرف على متى تبدأ آلام الدورة الشهرية :
تبدأ آلام الطمث ( الدورة الشهرية ) قبل نزول االدورة بيوم أو يومين وفي الأغلب يستمر الألم لليوم الأول وفي بعض الأحيان لليوم الثاني ويكون الألم بين الخفيف والشديد الغير محتمل وتصاحبه عدة أعراض منها الإسهال وقئ وغثيان.
ثانيا : ماهي أسباب آلام الطمث ؟؟
الرحم عبارة عن مجموعة من العضلات تقوم هذه العضلات بالتقلص نتيجة مادة البروستاجلاندين التي تفرز عند نزول الدورة الشهرية فعند حدوث هذه التقلصات فيقوم الرحم بالضغط على الأوعية الدموية وبالتالي لايصل الدم الكافي أو الأكسجين للأنسجة وهذا هو السبب الرئيسي للآلام التي تحدث.
ثالثا :كيفية علاج آلام الطمث الحادة :
- في بداية الاحساس بالألم تناولي دواء الايبوبروفين فهو يحتوي على المادة المضادة لمادة البروستاجلاندين المسئولة عن انقباض عضلات الرحم فتسبب الألم.
- قومي بملئ قربة ماء دافئ وضعيها بمنطقة أسفل البطن.
- لا تقومي بعمل أي مجهود الراحة والاسترخاء مهمين جدا.
- تجنب أي طعام أو مشروبات تحتوي على مادة الكافيين ( الشاي – القهوة – المياه الغازية ).
- التدليك بلطف وحركة دائرية على مواضع الألم ومنطقة أسفل البطن.
شارك
تعليقات