بدون أدوية أو مسكنات.. إليك أفضل العلاجات المنزلية لعسر الهضم والتخلص من آلام المعدة والقولون
علاج عسر الهضم نهائياً، يعاني كثير من الأشخاص من الإصابة بعسر هضم شديد، ويرجع هذا الأمر إلى سرعة بلع الشخص الطعام دون مضغة جيداً، أو نتيجة ضعف الكبد إفراز الإنزيمات المسئولة عن هضم الطعام، أو نتيجة تناول الأطعمة الغنية بالدهون والتوابل، فكل هذه العوامل تسبب انتفاخات المعدة والإصابة بحرقان وآلام في البطن، حيث يسبب عسر الهضم إلى الإصابة بالإمساك الشديد، مما يجعل الإنسان يمتنع عن تناول الطعام نتيجة آلام المعدة والمستقيم، لهذا يبحث جميع مرضي العسر الهضمي عن علاج منزلي يساعد على التخلص من هذه المشكلة، لذلك سوف نستعرض جميع الوصفات المنزلية التى تعالج عسر الهضم.
أفضل العلاجات المنزلية لعسر الهضم
يوجد داخل كل مطبخ علاجات طبيعية تساعد على التخلص من عسر الهضم المؤلم، الذى ينتج عن الشعور بالتوتر الدائم أو الإصابة بقرحة المعدة أو التهابات المرئ، وغيرها من الأسباب المرضية، وللتخلص من عسر الهضم لابد من إتباع الإرشادات التالية للحفاظ على صحة وسلامة المعدة والأمعاء.
- لابد من عدم الإفراط في تناول الطعام، ويفضل تناول وجبات صغيرة.
- عدم تناول الوجبات السريعة الدسمة المشبعة بالدهون الغير صحية.
- تجنب السرعة في المضغ عند تناول الطعام، والمضغ بشكل صحي.
- ينصح بتجنب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل التى تسبب التهابات المعدة والقولون.
- لابد من الحركة والمشي بعد تناول الطعام وتجنب النوم مباشرة.
- تجنب التدخين أو تناول مشروبات تحتوى على نسبة كحوليات.
- يفضل ممارسة الرياضة بشكل يومي حتى تساعد المعدة على هضم الطعام.
- تناول كوب من الكمون المغلي فهو يساعد على علاج أمراض الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ وعسر الهضم والتهابات المعدة وحرق الدهون المتراكمة على البطن.
- استخدام ملعقة من خل التفاح على كوب من الماء وتناوله في الصباح فهو يساعد على سهولة الهضم والتخلص من مشاكل المعدة.
- مشروب الزنجبيل يحسن من التمثيل الغذائي، ويزيد من تدفق الإنزيمات المسئولة عن هضم الطعام بسهولة، لذلك يفضل تناول كوب من مشروب الزنجبيل على الريق.
- إتباع إرشادات الطبيب وتجنب تناول الأكلات التى تزيد من تعب المعدة ولا يتم هضمها بالساهل.
تعليقات