فوائد تناول الفستق يوميا للرجال والنساء
يعرف الفستق بين الجميع بأنه نوع من المكسرات ولكنه في الحقيقة بذرة فاكهة والفستق غني بالبروتين والألياف والفيتامينات والدهون الصحية ويحتوي علي كمية كبيرة جدا من مضادات الأكسدة مقارنة بغيره من المكسرات المعروفة فالفستق بمثابة كنز من الفيتامينات ومنجم من المعادن المفيدة للجسم وسوف نتحدث هنا عن فوائد الفستق التي لا تعد ولا تحصي للجسم عموما وللرجل والمرأة بوجه خاص .
أهمية الفستق للجسم ( مفتاح الصحة والعافية )
يحتوي الفستق علي العديد من الفيتامينات والمعادن التي يلعب كل منها دور خاص في الجسم وهي كالأتي
- فيتامين B 2 الذي يحسن ويعزز عملية الأيض ( التمثيل الغذائي ) وله دور كبير في الحفاظ علي صحة العين والبشرة والأغشية المخاطية والأظافر .
- فيتامين B 6 الداخل في أيض كل من البروتينات والدهون ويساعد علي توازن الهرمونات في الجسم ومقوي للمناعة .
- فيتامين A و C اللذان يقويان الجهاز المناعي .
- البوتاسيوم المؤثر علي وظائف الأعصاب والعضلات والذي يضبط محتوي الماء في جسم الإنسان .
- الفوسفور الداخل في تكوين المركبات الناقلة للطاقة واللازم لصحة العظام والأسنان .
- ويحتوي الفستق أيضا علي مادة الفايتوسيترول التي تساعد في خفض مستوي الكوليسترول الضار في الدم .
- الماغنيسيوم الذي يخفف من التشنجات العضلية ويحسن النوم ويخفف التوتر وينظم ضربات القلب .
- يعالج الفستق التهيج داخل المريء والقولون .
- يحسن الهضم ويقضي علي الإمساك .
- يمنع ظهور سرطان القولون .
- يساعد في القضاء علي دهون البطن .
فوائد الفستق الرهيبة للرجال والمرأة الحامل
أثبتت الأبحاث أن الاستمرار علي تناول حفنة من الفستق يوميا لمدة أسبوعين أو ثلاثة تعمل علي
- تحسن الصحة الإنجابية عند الرجال وتزيد وتعزز من الخصوبة .
- يمنع تشوهات الجنين ويساعد علي نموه وذلك نظرا لاحتوائه علي حمض الفوليك .
- الفستق غني بالمواد التي تحتاجها الأم والجنين طوال فترة الحمل .
أضرار الإفراط في تناول الفستق
دائما الاعتدال في تناول الشيء هو المطلوب حيث أن الأفراط في تناول الفستق يسبب بعض الاضطرابات المتعلقة بالجهاز العصبي ويسبب ألم في البطن والإمساك ويعرض الشخص للإصابة أو تكون حصوات الكلي وقيل أن الفستق المحمص يعمل علي رفع ضغط الدم وهذه الأضرار لا يوجد من الأبحاث العلمية ما يدعمها .
تعليقات