فاكهه صغيرة الحجم لكن مفعولها جبار تقوي البصر والعظام وتحمي الأسنان وتقضي على الإمساك !!

يكون العنب من الفواكه اللذيذة جدا ولا يمكن الاستغناء عنها فهي تتميز بطعمها الشهي واللذيذ وكثرة ألوانها الأحمر والأخضر والأصفر والبنفسجي وتتنوع فوائدها كثيرا لتشمل أنه يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها ويحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم لذلك يحافظ على العظام ويعمل على تقويتها وسوف نوضح لكم أهم فوائده من خلال هذا المقال..

فوائد فاكهة العنب

نجد أن العنب من الفواكه المهمة جدا في حياتنا وتحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات التي يحتاج لها الأنسان وسوف نتعرف على أهم الفوائد من خلال النقاط التالية..

• يساعد في تقوية البصر حيث أثبتت بعض الدراسات الحديثة على أنه يعمل على الحفاظ على تقوية شبكية العين ويحافظ عليها من الداخل.
• يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم لذلك يعمل على تقوية العظام والتخلص من هشاشة العظام ولين العظام.
• يعمل على التخلص من الإمساك ويعمل على تسهيل عملية الهضم.
• يساعد في بناء الجسم وتقوية العضلات.
• يحسن من عمل المخ ويحافظ على الخلايا من التلف.
• يحتوي على مضادات أكسدة مفيدة جدا لصحة الجسم.
• يحتوي على البوتاسيوم والكالسيوم والمغنسيوم المفيد جدا لصحة الجسم.
• يقوم بضبط مستوى السكر في الدم.
• يتم عمل منه الزبيب الذي يتم عمل منه أشهى الحلويات مثل الكنافة والجلاش.
• يحتوي على مجموعة من الألياف التي تساعد في امتلاء المعدة لعدد كبير من الساعات.
• يساعد على تقوية اللثة والأسنان وذلك لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم.
• يعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم ويعمل على تحفيزه.

طريقة تحضير عصير العنب

يكون عصير العنب من العصائر المهمة جدا ولها الكثير من الفوائد وعندما نقوما بتحضيره نحتاج إلى مكونات بسيطة وسهلة سوف نوضحها لكم من خلال النقاط التالية..

المكونات:

• عنب طازج.
• ماء.
• سكر.
• كريز.

طريقة التحضير:

• نقوم بغسل العنب والكريز جيدا بالماء والخل.
• نضع الماء مع السكر مع الخلاط مع العنب والكريز.
• نقوم بخلط جميع المكونات سويا في الخلاط حتى تمام الذوبان.
• نقوم بتصفية الخليط ووضعه في كوب مع القيام بتصفيته وبالهناء والشفاء.