كوب واحد منه لتقوية المناعة مشروبات من قلب المنزل لتقوية المناعة

مناعة الجسم هي بمثابة الدرع الحامي للجسم من الإصابة بكثير من الأمراض وبخاصة نزلات البرد والإنفلونزا، ولهذا يجب الاهتمام بها وبتعزيزها كثيراً لحماية الجسم، ويمكن الوصول لذلك عن طريق بعض المشروبات الطبيعية التي تقوي مناعة الجسم بشكل كبير وهذه المشروبات يكثر تناولها في فصل الشتاء كثيراً.

مشروبات لتقوية جهاز المناعة

مشروبات تقوية الجهاز المناعي كثيرة وجميعها من مواد طبيعية، مثل:

الزنجبيل

• جذور الزنجبيل تعمل كمضادات للأكسدة، والعدوى والفيروسات أيضاً.
• ولهذا فهو يساعد في حماية الجسم من نمو الجذور الحرة وبالتالي مكافحة الفيروسات المسببة للأمراض.
• ولكن يفضل عدم شربه بكثرة لأنه قد يتسبب في حدوث مشاكل كثيرة في الجهاز الهضمي.

الشاي الأخضر

• للشاي الآخر تأثير كبير على جهاز الجسم المناعي.
• يعزز الشاي الأخضر إنتاج الهرمونات التي تفرز من الخلايا الليمفاوية التائية المشاركة في استجابة الجسم المناعية.
• يحتوي مشروب الشاي الأخضر على عنصر الثيانين الذي يعتبر حمض أميني يعزز صحة الجسم العقلية، ويحسن أداء جهاز الجسم المناعي.
• يمكن عند تحضير مشروب الشاي الأخضر المنقوع إضافة نكهات مختلفة له لتغيير طعمه، مثل: الليمون، أو النعناع، أو الزنجبيل.
• ينصح بالاعتدال في شرب الشاي الأخضر وهذا بسبب احتوائه على مادة كيميائية ما قد تضر الجسم عند الإفراط في تناوله.

مشروبات صباحية لتقوية المناعة 

توجد مشروبات كثيرة يتم شربها كل يوم في الصباح لتعزيز مناعة الجسم، مثل:

مشروب الزنجبيل بالكركم وخل التفاح

تناول مشروب الزنجبيل المخلوط بالكركم وخل التفاح صباحاً بشكل يومي يساعد في تعزيز قدرة جسم الإنسان في مكافحة الفيروسات المختلفة، بسبب احتواء هذا المشروب على معدل مرتفع من مضادات الأكسدة المكافحة للعدوى وزيادة عدد كرات الدم الحمراء، ويتم تحضير هذا المشروب بالخطوات التالية:

المكونات:

• مقدار ربع ملعقة زنجبيل صغيرة.
• ربع ملعقة كركم مطحون.
• إناء به ماء.
• ملعقة خل تفاح صغيرة.

طريقة التحضير:

1. نضيف المكونات على إناء الماء ونخلطه جيداً.
2. ثم نضع الإناء على النار لمدة عشر دقائق حتى يبدأ في الغليان.
3. بعد ذلك نضع الخليط في كوب به ملعقة خل تفاح صغيرة.
4. يمكن تحلية المشروب بملعقة عسل نحل صغيرة.

مشروب الكمون 

يتميز الكمون بأن له خصائص علاجية كثيرة في علاج الاضطرابات الخاصة بالجهاز الهضمي، وليس هذا فقط بل يساعد في تقوية جهاز الجسم المناعي والحد من أعراض الجهاز التنفسي العلوي، مثل: السعال، نزلات البرد، ويتم تحضير هذا المشروب بالخطوات التالية:

المكونات:

• كمية ماء مناسبة.
• مقدار نصف ملعقة بذور كمون صغيرة.
• عدد ٥ أوراق ريحان.
• مقدار نصف ملعقة فلفل أسود مطحون.

طريقة التحضير:

1. نحضر وعاء ونملئه بالماء ثم نضعه على النار.
2. بعد ذلك نضع مقدار بذور الكمون، وأوراق الريحان، والفلفل الأسود المطحون على الماء ونقلبهم جيدًا.
3. ثم نترك الوعاء على النار لمدة خمس دقائق.
4. نرفع المشروب ونتركه جانباً ليبرد تماماً.
5. قبل تناول المشروب يمكن إضافة مقدار ملعقة عسل نحل صغيرة وتقليبه بها.