عصير المغنيسيوم والزنك والأوميغا 3 يكافح التوتر والأرق يغنيك عن شراء المكملات الغذائية وللنوم العميق

يعتبر الماغنسيوم والزنك من العناصر المهمة التي لا غنى عنها للإنسان والتي تمده بالطاقة اللازمة وتساعده في تقوية الأعصاب وسوف نتناول في هذا المقال طريقة عمل العصير الغني بالماغنسيوم والزنك بدلًا من تناول تلك الأقراص.

طريقة عمل عصير الماغنسيوم والزنك بأقل الطرق والمكونات

1. نحضر القليل من السمسم ونقوم بطحنه ثم نقوم بوضع القليل من اللوز المطحون.
2. نضيف إلى تلك المكونين عصير الليمون الطازج وبذلك يصبح العصير جاهز للتقديم.
3. يمكن تناول تلك المشروب مرة أسبوعيًا وسوف نلاحظ النتيجة خلال شهر واحد فقط.
   

فوائد الماغنسيوم للجسم.

1. يساعد الماغنسيوم في تقوية أعصاب الجسم والأعصاب المركزية والجذعية.
2. يمنع التشنجات ويسبب نشاط الجسم ونشاط الدماغ.
3. يساعد الماغنسيوم في تقوية العظام والمفاصل ومنع الهشاشة.
4. يقلل من نسبة السكر في الدم.
5. يساعد الماغنسيوم على امتصاص الكالسيوم في الجسم.
6. ساعد عنصر الماغنسيوم على تقوية عضلة القلب ومنع انسداد الشرايين وبذلك يساعد في المحافظة على سلامة الجسم بوجه عام.
7. يساعد في تقليل القلق والعصبية ويساعد على اتزان الجسم وسلامة العقل.

أعراض نقص الماغنسيوم.

• يعمل نقص الماغنسيوم على تقليل امتصاص الكالسيوم ويمكن أن يسبب ذلك هشاشة في العظام.
• يسبب نقص الماغنسيوم تشنجات مستمرة وتعب في الأعصاب.
• يعاني بعض الأشخاص التي تعاني من نقص الماغنسيوم من عدم القدرة على مسك الأشياء باتزان حيث يسبب نقص الماغنسيوم رعشة مستمرة وملحوظة في الأطراف.
• يعاني مريض نقص الماغنسيوم من التهاب في المفاصل والفقرات.
• تظهر أعراض نقص الماغنسيوم على الجلد من شحوب واصفرار وعدم القدرة على التركيز.
• يمكن أن يصاب مريض نقص الماغنسيوم بالزهايمر المبكر والخراف.
• كما أنه من الأعراض اضطراب في سكر الدم وخفض الأنسولين والشعور بالدوخة المستمرة.
• الشعور بالأرق والتوتر وعدم القدرة على الأتزان.