مشروب سد الشهية الجبار حرق دهون الجسم والتخلص من الدهون أثناء النوم

إنقاص الوزن لا يعتمد فقط على الحد من تناول عدد من الأطعمة أو ممارسة الرياضة بل هو شيء في نمط الحياة بشكل عام، وأكثر الأشخاص يبحثون عن الطرق الطبيعية لسد الشهية وإنقاص دون حدوث أي مخاطر أو آثار جانبية، وأهم هذه الطرق هي تناول وشرب الأطعمة التي تكون منخفضة السعرات الحرارية، ولاتي بالتالي تعمل على تقليل الشعور بالجوع وتسريع عملية الشبع.

أطعمة ومشروبات سد الشهية

• المياه: يعد شرب المياه بكميات مناسبة من الأمور التي تساعد على سد الشهية، فيجب تنال مياه قبل البدء بتناول الطعام.
• الحلبة: شرب مغلي الحلبة من المشروبات الساخنة التي تساعد في التحكم في الشهية بشكل كبير، حيث تعمل على إبطاء حركة المعدة.
• نبات الجيمنيما: أظهرت العديد من الدراسات قدرة النبات على خفض كمية الطعام الذي يتم تناوله بعد شرب منقوع الجيمنيما.
• الهندباء البرية: تعد من الأعشاب المستخدمة في سد الشهية منذ قديم الأزل، وذلك بسبب احتواءا على مركبات تساعد في رفع الهرمونات التي تشعر الإنسان بالشبع في أغلب الأوقات.
• المتة: في الدراسات الأخيرة أظهرت أن نبات المتة يعمل على سد الشهية وتحسين مزاج في حالة شربه عند ممارسة التمارين.

نصائح للمساعدة على سد الشهية

هناك مجموعة من الإرشادات تساعد في سد الشهية غير الأدوية والعقاقير والأنظمة الغذائية، وهذه الإرشادات هي:

• إضافة الخضروات المقطعة إلى وجبات البيض والمكرونة.
• تنال الفواكه الطبيعية التي تساعد في إنقاص الوزن.
• اختيار الأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة كالفشار والخبز والمكرونة.
• تناول السلطة الخضراء والحساء في الوجبات الثلاثة أو قبل الوجبات الرئيسية.
• إضافة مصادر البروتين الخالية من الدهون ومنتجات الألبان.
• استخدام طرق الشوي بدل من القلي أو السلق.
• شرب المياه قبل تناول الطعام.