المكسرات تقلل نسبة الكوليسترول في الجسم ويشفيك من انسداد الشرايين وتصلبها

الجميع يقبل على استخدام المكسرات بشكل كبير في شتى أنواع الحلويات، وفي العديد من الوجبات، ولكن لا أحد يدرك ماهية وأهمية هذه المكسرات والدور الذي تلعبه في خفض نسبة الكوليسترول، لذا قررنا أن نذكر لكم بعض أنواع المكسرات التي تعزز من حرق الدهون التي تكون سبب في رفع مستوى الكوليسترول، وسوف نتطرق إلى دراسة هذا الموضوع بشكل أكثر تفصيلا في السطور الآتية.

المكسرات لحرق الدهون والكوليسترول في الدم

سوف نشير إلى الطريقة الصحية التي يمكن من خلالها تناول المكسرات لتكون ذات فاعلية كبيرة على هذا النحو:-

• أن المكسرات تعمل على حرق وإصابة الدهون، وعلى وجه الخصوص الدهون التي ترتكز بشكل أساسي في منطقة البطن.
• كما أنها تعمل على خفض نسبة كبيرة من وزن الشخص
• تساهم المكسرات في حل المشاكل الصحية التي يتعرض لها القلب.
• تعمل على توسيع الشرايين، وعدم تعريضها للإنسان
• تحد المكسرات من الزيوت الغير صحية.
• كما أنها تخفض مستوى الكوليسترول، وذلك لأنها تضم في مكونات بعض الزيوت الغير مهدرجة، والصحية.
• بعض أنواع المكسرات التي تخفض من الكوليسترول تتمثل في الزبيب، وكذلك جوز الهند، وأيضا عبن الجمل.

نصائح يجب إتباعها للمحافظة على القلب

بعض النصائح المقدمة من أجل الحفاظ على صحة القلب الذي يتأثر بارتفاع نسبة الكوليسترول:

• الحرص على الحد من تناول العصائر والمشروبات المحلاة بالسكر، وتقليل تناول الحلويات.
• تناول مشروب الزنجبيل الذي يساعد على خفض الكوليسترول.
• الحرص على ممارسة الرياضة التي تساهم في في إعادة الحيوية والنشاط في الجسم.
• البعد عن الأكلات السمنة التي تتسبب في حدوث جلطات، وتكون سبب أساسي في تصلب الشرايين.
• كما أنه يجب النوم بانتظام عدد ساعات كافية.
• عدم تناول الطعام في وقت متأخر من الليل.