طرق طرد رواسب الوجبات الدسمة من الجسم
كثيرا ما يكثر تناول الأطعمة الدسمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية العالية في الأعياد والاجتماعات العائلية التي تزداد في المناسبات والأعياد وأحيانا يشتاق الفرد إلي تناول هذه الأطعمة بين الحين والأخر ولكن توثر مثل هذه الأطعمة علي صحة الفرد وتؤدي إلي الإصابة ببعض الأمراض وسوف نتحدث هنا عن طرق التخلص من رواسب الدهون في الجسم بعد تناول الأطعمة الدسمة عالية السعرات الحرارية وأنسب الأوقات لتناول هذه الوجبات .
طرق التخلص من رواسب الدهون في الجسم
هناك بعض الطرق التي يمكن بها حرق الدهون المتوافرة في الوجبات الدسمة ومن هذه الطرق
- الأطعمة الغنية بالألياف ينصح بتناول الخضار والفاكهة قبل الوجبات الدسمة الغنية بالدهون بفترة لا تقل عن نصف ساعة علي الأقل لإنها تسرع من عملية الحرق .
- كوب من القهوة بدون سكر يوصي بتناول كوب من القهوة غير المحلاة بعد الوجبات الدسمة .
- كوب من الزبادي منزوع الدسم حيث يعمل تناوله بعد الوجبات الدسمة علي حماية صحة الأمعاء .
- الشاي الأخضر والزنجبيل والنعناع ينصح بتناول كوب من أي منهم بعد الوجبات الدسمة ولكن بدون سكر .
- البيض يمكن إدخال البيض إلي الغذاء اليومي نظرا لاحتوائه علي الحمض الأميني .
- الماء والليمون .
- العنب الأحمر نظرا لأنه ينشط حركة المعدة والأمعاء .
- التوابل يمكن إضافة الكركم والفلفل الأسود والأحمر إلي الأطعمة الدسمة .
- الرياضة اليومية حيث أن الجسم الذي يتحرك هنا وهناك ويمارس الرياضة يوميا يكون أكثر حرقا للسعرات الحرارية .
أفضل الأوقات لتناول الوجبات الدسمة
أثبتت الدراسات العلمية التي تم اجرائها علي العديد من الأشخاص أن وجبة الإفطار هي أنسب الأوقات التي يمكن فيها تناول الوجبات الدسمة عالية السعرات الحرارية حيث يتمكن بعدها الجسم من حرق هذه السعرات خلال اليوم وليست وجبة الغداء كما هو شائع بين الناس وتحذر الدراسات من تناول الوجبات الدسمة بعد الساعة السادسة مساءا حيث قد تكون السبب الرئيسي في الإصابة بالسمنة المفرطة .
مخاطر تناول الأطعمة الدسمة
يؤدي التناول اليومي المتكرر للأطعمة الدسمة والغنية بالسعرات الحرارية علي الإصابة بالسمنة ويكون الشخص عرضة للإصابة بأمراض الضغط وأمراض القلب وارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الدم .
تعليقات