فوائد صيام رمضان كيف تستفيد من الشهر الفضيل
فوائد صيام رمضان كثيرة للغاية فمن المعروف أن هذا الشهر الفضيل له فوائد وقيمة روحية عالية من التقرب إلى الله والتحكم بشهوات النفس ولكن ما لا يعرفه الكثير أن الصيام الصحيح في هذا الشهر يعود بالكثير من النفع على الجسم ويقي من الكثير من الأمراض، تابعوا هذا المقال لتعرفوا كل ما يخص هذا الأمر ولمرعفة كيفية الاستفادة من هذا الشهر الكريم.
فوائد صيام رمضان
أهمية الصيام في رمضان:
تغذية الجسم:
- نظراً لأن أكثر ما نأكله في رمضان هو التمر أو البلع فهذا يعود بالنفع على الجسم.
- تناول التمر على الريق سنة نبوية تمد الجسم بقدر كبير من الطاقة وتحافظ على صحته.
- يحتوي التمر على الألياف الحسنة لعملية الهضم والامتصاص والمنظمة لحركة الامعاء.
- حبة التمر تمد الجسم بقدر كبير من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامينات ب والكالسيوم والبوتاسيوم وكذلك الحديد.
مفيد لصحة المخ:
- وجدت الدراسات العلمية أن صيام رمضان مفيد لتدعم وظائف المخ.
- وجدت الدراسات ان مستويات التركيز بسبب الصيام كما أنه يساع على تنشيط الذاكرة ويحسن الإدراك.
- يساعد الصيام على خفض مستوى الكورتيزول في الدم مما يقلل القلق والتوتر والمشاكل العصبية.
مفيد للصحة العامة:
- صيام رمضان فرصة ذهبية للإقلاع عن التدخين أو أي عادة سيئة تضر بصحة الجسم.
- يساعد الامتناع عن التدخين طوال نهار رمضان على تقليل كمية النوكتين الداخل إلى الجسم مقارنة بالأيام العادية.
- هذا ينقي الجسم ويجعلك أكثر قدرة على التخلص من تلك العادة المميتة.
مفيد للقلب:
- الصيام في نهار رمضان يساعد على خفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الجسم.
- هذا يفيد القلب ويمنع الإصابة بالأمراض الخطيرة كالذبحة الصدرية والسكتات القلبية وكذلك انسداد الشرايين.
- يحافظ على ضغط الدم ويمنع ارتفاعه.
خافض للوزن:
- رمضان فرصة مثالية للتخلص من الوزن الزائد.
- صيام رمضان هو أحد الحميات الغذائية المعروفة بالصيام المتقطع.
كيفية الحصول على فوائد صيام رمضان:
- على الفطور تناول حبات من التمر فقط.
- لا تكثر من تناول الأكلات ادلسمة المشبعة بالدهون على الفطور.
- تجنب تناول الكثير من العصائر والحلويات والموالح أيضاً.
- تناول قدر كبير من الماء طوال فترة الإفطار.
- احرص على تناول وجبة سحور صحية ولا تتخطاها.
شارك
تعليقات