نصائح لمرضى القولون العصبي في شهر رمضان

مرض القولون العصبي من أكثر الأمراض انتشاراً و للصيام أر كبير في تخفيف آلم القولون العصبي و لكن هناك عدة احتياطات يجب أخذها في الاعتبار لمن يعانون من ذلك المرض و خصوصاً في شهر رمضان , و في هذه المقالة سوف نتعرف على أهم النصائح لمرضى القولون العصبي في شهر رمضان الكريم .

نصائح لمرضى القولون العصبي في شهر رمضان الكريم :

1. يجب التقليل من كمية الدهون الموجودة في الطعام خصوصاً عند الافطار .
2. يجب على الشخص المصاب بمرض القولون العصبي أن لا يعرض نفسه للتوتر و القلق و الحزن و جميع مسببات التوتر التي تسبب تهيج القولون العصبي بسرعة .
3. الحرص على تناول الوجبات على فترات متباعدة و ان تكون تلك الوجبات خفيفة .
4. الحرص على ممارسة الرياضة .
5. احرص على تناول كميات جيدة الخضراوات و الفواكه الطازجة .
6. ابتعد عن الاجهاد و الغضب .
7. تجنب الأطعمة المقلية و المشروبات الغازية .
8. احرص على تناول مشروبات الأعشاب مثل البابونج و الشاي الأخضر .