كيف تُقلل من حدة العطش في شهر رمضان في الصيف

يهل علينا شهر رمضان الكريم من كل عام في فصل الصيف و مع ازدياد درجات الحرارة فإن الشعور العطش أمر واجب حدوثه لا محالة , و في هذه المقالة سوف نتعرف على طرق تقليل حدة العطش في شهر رمضان الكريم في الصيف .

نصائح لتقليل حدة الشعور بالعطش في شهر رمضان في الصيف:

1. احرص على تناول الخضراوات الورقية و الفواكه .
2. حاول الابتعاد عن أشعة الشمس المباشرة قدر ما تستطيع .
3. ابتعد عن الموالح و الأطعمة الغنية بالأملاح و التوابل و حاول تقليل كمية الملح في الطعام .
4. تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على كميات وفيرة من مادة الكافيين مثل مشروب الكولا و القهوة و الشاي .
5. اعمل على تناول كميات جيدة من المياه خلال فترة الفطور إلي السحور و ابتعد عن الإكثار من شرب المياه خلال السحور فقط .

مشروبات تحمي من العطش في رمضان :

1. التمر الهندي الطبيعي .
2. اللبن و الزبادي  .
3. المشروبات الطبيعية مثل الخروب و الخشاف و الكركديه .