احذروا الاقتراب منه.. أسوأ غذاء يتسبب فى ارتفاع الكولسترول ويعرض حياتك للخطر تعرف عليه فورا قبل فوات الأوان

أن زيادة الكوليسترول في الدم تعرض حياتنا إلى الخطر وتكون نتيجة زيادة الوزن بنسبة كبيرة وتناول المشروبات مثل المياه الغازية والحليب كامل الدسم بنسبة كبيرة وإلى جانب هذه الأطعمة نجد أن هناك طعام يقوم بزيادة نسبة الكوليسترول بنسبة كبيرة هو اللحوم الحمراء حيث تكون اللحوم الحمراء من أكثر الأغذية التي تسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم بصورة ملحوظة وسوف نوضح أضرارها وفوائدها من خلال هذا المقال.

أضرار اللحوم الحمراء

عندما يتم سماع أضرار اللحوم الحمراء نجد هناك استغراب لدى كثير من الناس بأنه كيف يكون للحوم الحمراء أضرار، ولكن تنتج أضرارها عندما يتم تناولها بكثرة وسوف نوضح تلك الأضرار من خلال النقاط التالية..

• تؤدي إلى حدوث النوبات القلبية فيمكن للقلب أن يتم توقف وصول الدم إليه بسبب اللحوم الحمراء.
• تسبب زيادة الكوليسترول الضار في الدم بنسبة كبيرة.
• تساعد على السمنة وزيادة الوزن.
• لا تحتوي على فيتامين ج لذلك فهي غير نافعة للشعر وللجلد.
• تسبب عسر الهضم وعدم حركة المعدة بشكل جيد.
• تسبب الإصابة بمرض السرطان وخاصة سرطان المعدة والقولون .
• تؤدي إلى انسداد الشرايين بشكل سريعة.
• تساهم في حدوث الجلطات.
• يمكن أن تسبب الإصابة بالتهابات وذلك لأنه لا يوجد بها مضادات أكسدة.

فوائد اللحوم الحمراء

عندما نتناول اللحوم الحمراء بشكل معتدل نحصل على كثير من الفوائد سوف نوضحها لكم من خلال النقاط التالية..

• يحتوي على نسبة كبيرة من البروتينات التي يمكن أن تفيد الجسم.
• تساهم البروتينات التي توجد في اللحوم الحمراء على بناء عضلات الجسم.
• تقوي الجهاز المناعي بنسبة كبيرة في الجسم.
  تحتوي على نسبة كبيرة من الزنك المفيد جدا للزنك.
• تساعد في علاج الأنيميا وفقر الدم كثيرا حيث ينصح الأطباء بتناولها لما يعانوا مرض الأنيميا.
• تساعد اللحوم الحمراء في بناء الجسم والعضلات كثيرا حيث يجب على أصحاب بناء العضلات والجيم تناول منها كميات كبيرة.
• تساعد على تنظيم الدورة الدموية الموجود الجسم.
• تكون غنية بالأوميجا3 وذلك لاحتوائها على نسبة دهون مشبعة المفيدة.