معجزة طبية يتجاهلها الكثيرون.. هل تعلم ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفشار؟ لن تتوقف عن أكله بعد الآن
الفشار من أكثر المسليات التى يفضلها الكبار والصغار، فهو خفيف وطعمه لذيذ ومسلي فى أوقات الفراغ للجميع، وعند تجمع الاصدقاء لمشاهدة الأفلام المفضلة يحضر الجميع الفشار لتناوله أثناء المشاهدة، ويتناول الجميع الفشار دون أن يتعرفوا على فوائده الصحية العديدة التى تعود على الجسم بعد تناوله، فهو غني بقيمة غذائية عالية، كما يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التى تحمى الجسم، وكذلك يحتوى على ألياف غذائية عالية تغذى الجسم، وتساعد على خسارة الوزن فهو يساعد على فقدان الشهية والشعور بالشبع معظم اليوم، كما يمد الجسم بفوائد غذائية أخرى عديدة.
فوائد تناول الفشار للجسم
يعتبر الفشار من حبوب الذرة الغنية بالفيتامينات والمعادن المغذية للجسم، فهو ذات قيمة غذائية هامة، حيث يمكن تناوله ليلا بدلا من تناول وجبة العشاء، ويعتبر كوجبة خفيفة تسد الجوع، ويساعد على فقدان الوزن الزائد، كما يساهم فى حماية الجسم من تكوين الخلايا الضارة، ويحسن من صحة الجهاز الهضمي، ولمعرفة باقي فوائد الفشار للجسم تابعوا هذا المقال معنا.
1. غني بمضادات الأكسدة
الفشار يحتوى على نسبة ممتازة من مضادات الأكسدة البوليفينول التى تحمي الجسم وتمنع تكوين خلايا الجذور الضارة، وتقليل مخاطر تعرض الجسم إلى الإصابة بأمراض السرطان وغيرها.
2. تحسين صحة الجهاز الهضمي
يساهم الفشار فى تحسين صحة الجهاز الهضمي، من خلال المواد المؤكسدة الموجودة بالفشار، كما يساعد على سرعة تدفق الدم والتقليل من خطر الإصابة بمختلف الأمراض الجسدية.
3. غني بالألياف الغذائية
يساهم الفشار فى حماية الجسم من أمراض السمنة والسكري ويساهم فى تحسين صحة الجهاز الهضمي، لإحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية.
4. فقدان الوزن والشهية
الألياف الغذائية المتواجدة فى الفشار تساعد على الشبع، مما يقلل من خطر زيادة الوزن، وفقدان الشهية والوزن، لذا فهو عنصر مهم للتخسيس.
طريقة تحضير الفشار فى المنزل
يمكن تحضير الفشار بشكل صحى داخل المنزل، وتجنب شرائه من الخارج من خلال إتباع الخطوات التالية.
- تحضير إناء عميق ووضع به كمية من الزيت بمقدار ثلاث ملاعق.
- نضيف نصف كوب من الفشار إلى الزيت.
- نضع ملعقة صغيرة من الملح إلى الفشار مع التقليب.
- يتم تغطية الوعاء وتشغيل النيران حتى يتم تسوية الفشار.
تعليقات