طريقة صنع مقبلات منزليه سهله لطعام لذيذ ورجيم ممتع
أكثر ما يزعجنا أثناء فترة الرجيم هو الطعم السيئ والذي يجعل الكثير منا يخرج من النظام المتبع الذي دائماً وأبداً لا يتميز بأي طعم محبب لدى الكثير منا وهذا ما يدخلنا داخل دائرة ما يسمى باليويو أي النزول في الوزن ثم العودة مرة أخرى للوزن المرتفع ويرجع روتين الأكل هو المتسبب الأول للصعود بالجسم مرة أخرى .
مقبلات شهية للخروج من ملل الرجيم
نحضر قالب الكاب كيك الصغيرة التي تتناسب مع حجم الفراولة المتوسطة ، ثم نضع بوضع ملعقة من الزبادي ثم نقوم غمس نصف حبة فراولة في ملعقة الزبادي ، ونكمل بملعقه أخري لتغطية الفراولة بشكل جيد ومن ثم نضعها في الفريزر لمدة ساعتين وبعدها ناكلها باردة .
المقبلات الشهية :
نحضر خمس أصابع من الكوسا ونقوم بتقشيرهم وتقطيعهم على هيئه أصابع
ونحضر بقسمات المتبل بنكهات التوابل المحببة إليك وفي طبق أخر نقوم بخفق بيضتين مع إضافة الفلفل الأسود ونقوم بتقليبها جيداً في البيض وبعدها في الطبق المتواجد به البقسماط المطحون ويمكنك إضافة القليل من الجبن البرميزان ونضع الكوسا في صينيه ونضعهم بداخل فرن متوسط الحرارة ونترك الكوسا عشر دقائق وبعدها نقلبها على الوجهة الأخر ونتركها في الفرن عشر دقائق أخرى ونخرجها ونتناولها مع أي صوص من اختيارك .
من المقبلات الشهيه التي يحبها الجميع وتصلح لفترة الرجيم هو الثومية، الثومية من المقبلات المحبوبة والسهله في تحضريها لتحضير الثومية قم بفرم فص ثوم صغير وأحضر عدد ٢ كوب زبادي كبير قم بإضافة الثوم إلى الزبادي مع إضافة القليل من الملح وقم بتقليبهم جيدا يفضل عدم إضافة النشا لطالبي الرشاقة و الرجيم ويمكن إضافة القليل من النشا المكون السابق و عن طريقتي الخاصة فأنا اضيف القليل من النعناع لضبط طعم الزبادي مع الثوم مع إضافة قطرات من عصير الليمون الطازج، وبلهنا والشفا.
من المقبلات الأخرى اللذيذة البطاطس المشويه والبطاطس المهروسه، البطاطس المشوية بعد شوي البطاطس في الفرن قومي بتقشيرها او تقطيعها على اربع قطع وقومي برش البطاطس بقليل من الملح والفلفل و التوابل المفضله وضعيها بجانب الطعام ك مقبلات شهيه، البطاطس المهروسه قومي بسلق القليل من ثمرة البطاطس وقومي بتقشيرها والضغط عليها بواسطة شوكة حتى تهرس جيدا ثم ضعي عليها قطرات من الليمون مع اضافة فص ثوم مهروس مع اضافة القليل من البقدونس المفروم والتوابل المفضله ويمكن اضافة القليل من الفلفل الحار وأخيرا وضع القليل من الزيت ويفضل زيت الزيتون.
تعليقات