سم قاتل يقضي عليك دون علمك.. هذا المشروب الشائع يتناوله الكثير من الناس يرفع مستوى الكوليسترول بشكل خطير !!
نجد أن ارتفاع الكوليسترول في الدم يؤثر على صحة القلب كثيرا ويمكن أن يؤدي الإصابة بنوبات القلب والجلطات حيث يكون الكوليسترول عبارة عن مادة شمعية توجد داخل الشرايين يحتاج أليها الإنسان لبناء صحة الجسم ولكن زيادة هذه المادة يسبب الكثير من الأضرار، لذلك نجد أن ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم ضار جدا على صحتنا وهناك بعض المشروبات التي تزيد من الكوليسترول في الدم دون أن نعلم ونتناول هذه المشروبات بكثرة دون علم أنها تؤثر على حياتنا كثيرا وعلى صحة القلب وسوف نوضح هذه المشروبات من خلال هذا المقال.
المشروب الشائع الذي يسبب ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم
المياه الغازية: هي من المشروبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات لذلك نجد عندما نتناولها بشكل يومي بكميات كبيرة تودي إلى ارتفاع معدل الكوليسترول في الدم وتساهم في تكون الدهون داخل الشرايين مما يصعب من وصول الدم إلى الشرايين مما يؤثر على صحتنا كثيرا ويؤدي إلى حدوث الجلطات لذلك يجب تناولها بحذر أو التقليل من تناولها اليومي.
مشروبات أخرى تؤدي إلى ارتفاع الكوليسترول
نجد أن هناك بعض المشروبات الأخرى التي تسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم غير المياه الغازية سوف نوضحها لكم خلال النقاط التالية..
- مشروب الفواكه المحلاة بالسكر: نجد عندما نقوم بتناول كميات كبيرة من العصير الذي يحتوي على نسبة كبيرة من السكريات الطبيعية ونقوم بإضافة السكر له سوف يؤدي ذلك إلى زيادة نسبة الكوليسترول في الدم لذلك يجب الحذر وتخفيف نسبة السكر في العصير حتى لا يؤثر على صحتنا بالسلب.
- مشروب ميلك شيك: هناك الكثير من الاشخاص يحبون تناول الحليب المخفوق المحلاة بالسكر مع وجبة العشاء ولكن تناول كميات كبيرة من ذلك المشروب يؤثر على صحتنا بالسلب ويزيد من معدل زيادة الكوليسترول في الدم.
أضرار زيادة الكوليسترول في الدم
- يؤدي إلى حدوث السمنة المفرطة.
- يساعد على انسداد الشرايين ويمنع وصول الدم إلى القلب.
- يشعر الإنسان بالتعب والإرهاق الدائم.
- يصعب على الشخص التنفس.
- عدم القدرة على الحركة.
- يسبب الجلطات الدموية.
طرق الوقاية من أرتفاع الكولسترول
يمكن الوقاية من أرتفاع الكولسترول من خلال اتباع الخطوات التالية بسهولة:
- يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على ألياف مثل دقيق الشوفان وحبوب الفاصوليا حيث أنه تمنع ارتفاع الكولسترول
- أيضا يجب تناول اللحوم الغير دهنية وقطع الدجاج منزوعة الجلد ويجب الحرص على تناول الحليب والألبان قليلة الدسم
- يجب تناول الأطعمة مثل الخضروات والفواكه والتي تحتوي على اوميجا ٣ لأنها تقوي المناعة
الأطعمة التي تخفض مستوى الكوليسترول
- التفاح من الأطعمة التي تخفض الكولسترول في الدم
- البصل أيضا لأنه غني بالكوارتزتين
- الشاي الأسود والأخضر لأنهم يحتوا علي مضادات الأكسدة
- الكمثري والتفاح والجريت فوت لأنهم غنيين بالبكوتين
- البقوليات والحبوب الكاملة لأنها تحتوي على الألياف التي تقلل مستويات الكولسترول
- الجوز والبندق واللوز والسمك والسالمون حيث أنها تحتوي على فيتامين اوميجا
من المعروف أن الكوليسترول مادة شمعية موجودة في داخل الدم وتعتبر من أهميتها أنها تساعد في بناء الخلايا السليمة وفي حالة زيادة الكولسترول في الدم عن الحد الطبيعي يصبح هذه المادة خطر جدا في هذه الحالات وقد تؤدي الي الإصابة بمرض القلب ويجب علي كل علي كل الأشخاص البالغين القيام بقياس نسبة الكوليسترول في الدم بشكل منتظم كل خمس سنوات حتي بساعدك على السيطرة على المرض.
إن الإهمال في مرض ارتفاع الكولسترول يؤدي الي مشاكل صحية كبير جدا من أهمها الجلطة القلبية حيث هناك الكثير من الأطعمة التي تسبب دمار في القلب ومشاكل صحية كثيرة تسبب الوفاة وارتفاع مخيف في الكولسترول لذلك إذا أردت أن تحصل على مناعة قوية ضد هذه الأمراض بحب عليك الاهتمام جيدا بتناول الأطعمة الصحية والبعد عن الاكلات
اهم المشروبات التي تقلل مستويات الكولسترول في الدم
من أهم المشروبات التي تقلل الكولسترول بنسبة كبيرة هي الرمان يعتبر من أهم المشروبات التي تعمل على تقليل مستويات الكولسترول في الدم بشكل كبير جدا ويرجع لون الرومان الي سبب تواجد مادة بالفلافونيداتال وهي مضادات الأكسدة التي تعمل على خفض مستوى الكوليسترول في الدم بشكل ملحوظ أيضا تناول الشوفان فهو غني بنوع من الألياف المفيدة الجسم وهذا يساعد على خفضاالكولسترول
اعراض الإصابة بجلطة في القلب
يشعر المربي للمريض المصاب بجلطة في القلب بالم كبير في منتصف الصدر يستمر هذا الألم لبعض دقائق أيضا تلاحظ الافراط في التعرق بشكل كبير كما نلاخظ التعب واللضعف العام والشعور بالإرهاق من نلاحظ الشعور بضيق التنفس وإيضا ملاحظة الأرق واضطرابات النوم بشكل غير طبيعي وكنا ذكرت كل هذه الأعراض توضح الأسباب التي ممكن تسبب جلطات القلب ويجب التوجه للطبيب فوراً عن ملاحظة هذه الأعراض
طرق الوقايه من جلطات القلب بكل سهوله
لكي تحمي نفسك من جلطات القلب الخطيرة التي يتعرض لها الإنسان عليك اتباع هذه النصائح يجب علاج الامراض المزمنة من إهمها السكري أو الضغط كما يجب الابتعاد عن الدهون والأطعمة التي تكون غنية بالكولسترول كما يجب الاقلاع عن التدخين وتناول الأطعمة الصحية وأيضا محاولة الابتعاد عن شرب الخمور والكحوليات لأنها تسبب أمراض خطيرة
تعليقات