عصير المغنسيوم والزنك والأوميجا ٣ يكافح التوتر والأرق يغنيك عن شراء المكملات الغذائية وللنوم العميق

لقد انتشر مؤخرا عصير المغنسيوم وعرف بين الناس مما جعل الكثير من الناس يقومون بالبحث على الإنترنت للتعرف على طريقة تحضيره للقيام بعمله في المنزل وذلك لما به من فوائد عديدة وفيتامينات كثيرة لذلك سوف نقوم شرح المكونات اللازمة لعمله وتوضيح أهم فوائده من خلال هذا المقال.

مكونات عمل عصير المغنسيوم

• ملعقة كبيرة لوز.
• ملعقة كبيرة بذور يقطين.
• ٢ ملعقة كبيرة سمسم
• موزة كبيرة
• ٤ حبات تمر.
• كوب كبير من الماء.

طريقة تحضير عصير المغنسيوم

• نحضر الخلاط الكهربائي.
• نغسل الموزة جيدا ونقشرها ونضعها في الخلاط.
• نقوم بأخلاء البلح من النواة ونقعه في ماء ساخن لمدة نصف ساعة ثم بعد ذلك نقوم بوضعه في الخلاط بعد تصفيته.
• نضع حبات السمسم.
• ثم بعد ذلك نضع اللوز وعليهم كوب الماء.
• نقوم بخفق جميع المكونات جيدا حتى تتجانس ويتكون لدينا عصير المغنسيوم والزنك والأوميجا٣.
• نضع العصير في كوب ثم نقوم بتناوله وبالهناء والشفاء.
• يتم يتناول كوب عصير مغنسيوم ٣ مرات أسبوعيا على الأقل.

فوائد عصير المغنسيوم

يحتوي هذا العصير عادة على ما يصل إلى 205 مل من المغنيسيوم ، لذلك يمكن أن يوفر 56٪ من احتياجات الجسم من المغنيسيوم. تبلغ الاحتياجات اليومية لجسم الإنسان من المغنيسيوم حوالي 370 مل  لذا فإن شرب هذا العصير بانتظام مرتين يوميًا في الصباح والمساء يمكن أن يلبي احتياجات الجسم اليومية من المغنيسيوم كما يساعد هذا العصير على تزويد الجسم بـ 55٪ من معدن الفوسفور وكذلك 37٪ من الزنك وبعض المعادن الهامة الأخرى التي يحتاجها الجسم كل يوم من أهم هذه المعادن الحديد والبوتاسيوم  كما أن نسبة الكالسيوم مختلفة لذلك من الضروري تناول هذا العصير كل يوم لسد حاجة الجسم لهذه المعادن.

من أبرز الفوائد التي يوفرها عصير الماغنسيوم:

• مليء بالمعادن والفيتامينات.
• حيث يساعد على النوم.
• كما يحتوي على نسبة المغنسيوم التي يحتاجها الجسم.
• يقوي عضلة القلب.
• حيث أنه يحتوي على الفيتامينات اللازمة للجسم.
• كما أنه مفيد في بناء عضلات الجسم.
• وايضا يقوي المناعة.
• كما أنه يحمي الجسم من الأمراض.
• بالإضافة إلى ذلك فإنه يحمي الجسم من مرض السرطان.
• يقوي العضلات.
• بالإضافة إلى ذلك فإنه يمد الجسم بالزنك والأوميجا٣ التي يحتاج إليها.
• كما أنه ينصح به أصحاب البنية الجسدية بتناول كوب منه يوميا بعد الجيم، فلذلك يجب على ربات المنازل أن تقوم بعمله دائما لأبنائها بشكل يومي حتى يستفيدوا من جميع عناصره الغذائية.

طريقة اخرى عصير المغنسيوم

مكونات العصير الذي يخلصنا من القلق والتوتر والقلق يحتوي هذا العصير على مكونات بها كمية مناسبة من الماغنسيوم والزنك و الأوميجا 3 الذي يعالج الكثير من الأمراض ومكوناته هي:

• أربعة وعشرون حبة من بذور القرع ما يعادل عشرة جرام.
• الموز مقدار مائة وخمسون جرام ما يعادل موزة كبيرة الحجم.
• اللوز مقدار عشرة جرام.
• اثنين ملعقة كبيرة من السمسم ما يقارب عشرون جرام.
• التمر مقدار كوب كبير.

بدون رجيم خلطة العطار ب 7 أعشاب

يغفل الكثير عن أهمية الأعشاب وفعاليتها في إنقاص الوزن وخاصةً في حرق الدهون، فهناك العديد من الأعشاب التي أثبتت فعاليتها وقدرتها القوية في حرق الدهون وعلاج مشكلة زيادة الوزن في وقت قصير، خاصةً لمن يعاني من عدم القدرة على إنقاص الوزن بشكل طبيعي أو أن معدل الحرق عنده بطيء، فقط يقوم بتحضير هذه المشروب السحري وسيرى نتائج عظيمة.
وهذه الأعشاب ما يلي:

• عشب الزنجبيل.
• عشب القرفة.
• عشب الكركم.
• عشب الشاي الأخضر.
• عشب بذور الكتان.