علاج خشونة الركبة كوب واحد علي الريق وداعا لألم المفاصل نهائياً بدون أدوية كيماوية

من أكثر الأمراض العظمية انتظار، مرض خشونة الركبة وهناك مراحل عديدة المرض تتفاوت حسب عدد من العوامل، وعلى أساسها يتفاوت العلاج، اقصي خشونة الركبة هو اضطرار الطبيب إلى تبديل الركبة إلى الإصابة صناعية، ولكي لا نصل إلى تلك المرحلة نقدم لكم بعض النصائح التي تساعد في علاج خشونة الركبة أو الوقاية من الإصابة بها.

علاج خشونة الركبة طبيًا

يمكن علاج خشونة من خلال جلسات العلاج الطبيعي ولكن يجب الانتظام على فعلها، ويمكن علاجها من خلال العمليات الجراحية.

مكونات طبيعية لعلاج خشونة الركبة

• زيت الزيتون: يساعد زيت الزيتون في علاج خشونة من خلال تدليك الركبة به، وعمل مساج بعد تدفئة الزيت قليلا.
• الزنجبيل: شرب مغلي الزنجبيل يقلل من فرص الإصابة بخشونة الركبة، ولكن يجب الحذر من الآثار الجانبية لتناوله.
• الفلفل الأحمر: يحتوي الفلفل الأحمر الحار على مواد تساعد في بسط العضلات، وتسكين الأم المفاصل، ويجب تغطية الركبة بعد دهنه حتى لا يقترب من المنطقة هواء بارد.
• فقدان الوزن: قد تعد الحميات الغذائية أهم طرق علاج خشونة الركبة، فقد تكون السبب الرئيسي للإصابة بها، فالوزن الزائد يؤثر على سلامة مفصل الركبة بسبب زيادة الضغط والتحميل عليه مما يؤدي إلى تلف الغضاريف، والأمر لا يتوقف عند فقدان الوزن بل يجب المحافظة على الوزن المفقود والثبات على الوزن المثالي.

أطعمة تساعد في علاج خشونة الركبة

هناك العديد من الأطعمة التي تساعد في علاج خشونة الركبة، ويجب أن تكون ضمن النظام الغذائي اليومي:

• تناول الورقيات الخضراء.
• تناول البروكلي.
• تناول الأسماك.
• الفواكه الحمضية كالليمون والبرتقال.
• المكسرات كالبندق.
• الشاي الأخضر والشاي العشبي.
• المنتجات قليلة الدسم.
• أطعمة يجب تجنب تناولها بأفراط
• الموالح.
• الأطعمة ذات الدهون المشبعة.
• الخبز الأبيض.
• السكر.
• الأرز.