بدون رجيم الشوربة الحارقة للدهون لإنقاص الوزن 3 كيلو أسبوعيا وداعا للحرمان

بالطبع هناك العديد من المشروبات والأطعمة التي تساعد على القضاء على الدهون ولكن الشوربة الحارقة للدهون يمكنكم من خلالها القضاء على الدهون الذي ترغبون في القضاء عليها في غضون أسبوع واحد فقط، وهو حساء يساعد على حرق الدهون تدريجياً كما يمكنكم الشعور بفرق كبير في خلال اسبوع واحد فقط، من الجدير بالذكر أنها تحتوي على سعرات حرارية قليلة للغاية ولكن قيمتها الغذائية معتدلة وتحتوي على العديد من الفوائد الرائعة للجسم تابعوا معانا طريقة تحضيرها بكل سهولة خلال السطور القادمة.

المقادير المطلوبة لتحضير الشوربة الحارقة

تتكون الشوربة الحارقة للدهون من المقادير الآتية:

• صدر دجاجة مسلوقة ومقطع.
• راس صغير من الملفوف المقطع.
• ٢ ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
• ٢ ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون.
• ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
• ملعقة صغيرة من الكركم.
• ملعقة صغيرة من الملح .
• ٢ عود من الكرفس مقطع .
• ٢ حبة متوسطة من البطاطس مقطعة مكعبات.
• ١ حلة كبيرة من الجزر مقطع مكعبات.
• كوب من المشروم الطازج مقطع شرائح .
• قرن واحد من الفلفل الاحمر الحار حسب الرغبة.
• كوب من الماء الساخن.

طريقة تحضير الشوربة الحارقة

يمكنكم تحضير الشوربة الحارقة بكل سهولة من خلال الخطوات الآتية:

• أولا يجب أن يتم وضع الكمية المناسبة من زيت الزيتون في وعاء عميق افضل من السمنة والزيت العادي.
• ثانيا يجب عليكم إضافة الدجاج في حالة عدم وجود مرقة حيث يوفر لهذا الحساء العديد من البروتينات التي تفقدها العديد من وصفات النظام الغذائي.
• كما يجب الإشارة أن إضافة كمية مناسبة من زيت الزيتون والزنجبيل على تنشيط الدورة الدموية وتسريع عملية حرق الدهون.
• ثم يجب عليكم إضافة القرفة فهي تجلب الطعم الجيد الشوربة وتحارب العدوي أيضا لجميع الاطباق الصحية.
• ثم يتم إضافة الكركم بعد ذلك ويتم بعد ذلك إضافة الملفوف أيضا.
• ثم يجب عليكم إضافة الكرفس بعد ذلك فهو مريح جدا للقولون.
• ثم يجب عليكم إضافة الجزر والبطاطس والفلفل الأحمر ثم يتم غمس المكونات في الماء المغلي ويتم تسخينها على نار متوسطة
• لمدة ربع ساعة حتى تنضج جميع المكونات وتصبح مناسبة الشوربة.

مشروب الليمون والزنجبيل

• نحضر لتر من الماء ونضع به حبة كبيرة من الزنجبيل ويكون مقطع ونرفعه على النار حتى يغلي ثم نقوم بتهدئة النار لمدة 30 دقيقة ثم نتركه يبرد.
• نضيف اثنين حبة من الليمون مقطع إلى شرائح، واثنين عود من القرفة ونحضر زجاجة ونقوم بوضع المشروب به ونضعه في الثلاجة ويشرب كوب في الصباح وكوب في المساء يوميًا.

رجيم سريع جداً

اليوم الأول:

• الإفطار : ثمرة فاكهة من أي نوع عدا الموز ،كوب حليب خالي الدسم، شريحة توست.
• الغذاء: قطعة دجاج مشوية ومنزوعة الجلد، طبق سلطة خضراء، وكوب من عصير الكيوى والأناناس.
• العشاء : ثمرة فاكهة من أي نوع عدا الموز ،كوب حليب خالي الدسم ،شريحة توست.

• الإفطار : ثمرة خوخ كبيرة ،شريحة شمام ،كوب حليب خالي الدسم ،شريحة توست.
• الغذاء:  طبق خضار طازج،كوب من عصير الكيوى والأناناس ،سلطة خضراء عليها معلقة زيت زيتون.
• العشاء : قطعة لحم ستيك خفيفة الدهون ،كوب من عصير الكيوى و الأناناس.

اللبن مع الزبادي قبل النوم للتخسيس

إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام فإن تناول مشروب بروتين الزبادي قبل النوم يعد فكرة جيدة بالنسبة لك حيث يساعد البروتين على إصلاح وتجديد العضلات أثناء النوم وكلما زاد عدد العضلات لديك، زادت السعرات الحرارية التي يحرقها جسمك، يحتوي الحليب على التربتوفان والكلسيوم مما يساعد على تحسين نوعية النوم، يمكنك استخدام حليب الصويا أو اللوز غير المحلى مع الزبادي اليوناني.

وصفات تنسف الكرش

• العسل الأبيض والليمون: حيث أنه يوضع عصير حبة ليمون على كوب من الماء الدافئ ويقلب جيدا ويحلى بالعسل الأبيض، يتم تناوله يوميا على الريق يساعد في التخلص من الكرش، يحتوى هذا المشروب على مضادات أكسدة كما أنه يعمل على تحسين وتحفيز التمثيل الغذائي.
• الشاي الأخضر: حيث أنه يتم غلى كوب من الشاي الأخضر وتناوله على الريق صباحا يوميا، لا يجب الإكثار من تناول الشاي كوبين في اليوم يكفى لكى لا يؤذي العظام، يحفز الشاي الأخضر الجهاز الهضمي على العمل بكفاءة عالية.
• الكمون: كما أنه يساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي، بالإضافة  أنه يحفز الجهاز الهضمي ويعمل على تحسين أداءه، يحتوى على سعرات حرارية قليلة تساعد في فقدان الشهية، توضع حبات الكمون في ماء دافئ ليلا ويترك حتى الصباح وبصفة ويتم تناوله على الريق.

• وجبة الإفطار : لمدة سبع أيام فاكهة صنف واحد ماعدا الفواكه ذات السكريات العالية مثل التين العنب البلح والموز أو 2كوب زبادي خالي الدسم و شريحتين توست سن (توست رجيم ).
• بين الفطار و الغذاء : ثمرة فاكهة ماعدا السابق أو قطعة جبن أو بيضة مسلوقة.
• الغذاء : خضار مثل كوسه سبانخ فاصوليا بالإضافية إلي طبق سلطة بدون جزر وطبق شوربة لسان عصفور الطبق الرئيسي لحم بتلو أو كندوز بدون دهن أو قطعة من صدور الدجاج بدون جلد أو سمك مشوى (ممنوع استعمال البقسماط أو الدقيق في السمك أو اللحوم ) اللحوم الحمراء من يوم إلي يومين في الأسبوع.
• بعد الغذاء بثلاث ساعات تناول ثلاثة ثمار فاكهة ماعدا السابق.
• العشاء : فاكهة صنف واحد ماعدا الفواكه ذات السكريات العالية مثل التين العنب البلح والموز.

فوائد الزنجبيل للتخسيس

يعتبر من أهم الأعشاب الذي له قدرة كبيرة في حرق الدهون بنسبة 30% ولكن مع الحرص على شربه يوميًا مع عصير الليمون.

• عشب القرفة:
  تعمل القرفة على نسف الدهون وحرقها كما أنها تساهم في تنظيم مستوى السكر في الدم وتنظيم مستويات الكوليسترول وتعطي إحساس بالشبع لوقتٍ طويل، وتمد الجسم بالطاقة والنشاط.
• عشب الكركم:
  يعتبر مشروب الكركم على الريق من المشروبات السحرية التي تعمل على حرق الدهون ونسف الكرش والتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن.
• مشروب الشاي الأخضر:
  يحتوي على مواد مضادة للأكسدة والتي تعمل على حرق الدهون وطرد السموم، كما أنه يعمل على تحفيز عملية الأيض، ويتم شربه بعد الأكل.
• مشروب بذور الكتان:
  تعطي إحساس بالشبع لوقتٍ طويل لاحتوائها على نسبة كبيرة من الماغنسيوم.

طرق التخلص من الكرش

عصير الليمون هو من المشروبات الشائعة الذي يحتوي على الكثير من الفوائد الصحية وتناول كوب من عصير الليمون مع ماء دافئ قد يخلصك من الكرش نهائيا، الليمون غني جدا بفيتامين C كما يساعد الليمون في تحسين عملية الهضم، وقد يقي من خطر الاصابة بمرض السرطان وقد يحتوي على كثير جدا من العناصر الغذائية.