نصف كوب من هذه العشبة السحرية لعلاج الأرق والدخول في نوم عميق جدا

يواجه الكثير من الاشخاص من مشكلة الأرق وقلة النوم وهذا الأمر يؤثر علي صحة الإنسان حيث يوجد الكثير من الأشخاص الذين الذين يعتقدون أن إنجاز أعمالهم أهم من النوم، ولكن هذا الأمر خاطئ حيث أن قلة النوم تؤثر على صحة عقل الإنسان والأرق هو عجز الإنسان عن النوم حيث يستيقظ هذا الشخص في فترات طويلة جدا من الليل، ويوجد الكثير من الأعشاب الطبيعية التي تعالج الأرق وصعوبة النوم بدلاً من استخدام الأدوية الكيميائية.

أسباب الأرق وقلة النوم

الاضطرابات النفسية والضغوط

يوجد الكثير من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم وتكون هذه المشاكل بسبب الضغوط المجتمعية والعائلية، تتسبب في كثرة التفكير ويرفض الكثير من الأشخاص الذهاب إلى الأخصائيين النفسيين ويدفعهم هذا الأمر إلى الإصابات بالاكتئاب المرضي.

بعض الأسباب السلوكية

توجد بعض السلوكيات التي يقوم بها كثير من الأشخاص قد تتسبب في الإصابة بالأرق وقلة النوم مثل شرب المنبهات في أوقات متأخرة والتدخين وتناول المشروبات الكحولية، حيث أن كل هذه الأسباب تسبب في الإصابة بالارق كما أن السكن في أماكن بها أصوات مرتفعة تتسبب في عدم انتظام النوم وتغيير الساعة البيولوجية للإنسان.

بعض الأسباب المرضية

قد تتسبب الإصابة ببعض الأمراض مثل القلب 146 بحدوث ضيق في التنفس وينتج عنه بعض الآلام في المفاصل وصعوبة في النوم، والإصابة بأمراض الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي أيضاً وينتج عن كل هذا يسبب الأرق وعدم انتظام النوم

بعض الأعشاب التي تعالج الأرق وصعوبة النوم

• جذور فاليريان حيث تعمل هذه الجذور على علاج القلق والتوتر، وذلك من خلال وضع ملعقة صغيرة من مسحوق من جذور فاليريان في الماء المغلي، ثم يتم تصفية هذا المشروع تناولها من حين لآخر ولكن هذا المشروب له بعض الآثار الجانبية لذلك لا يجب على الأطفال والحوامل أن يستخدموا هذا المشروب.
• الشوفان وهو يحتوي على الكثير من الكربوهيدرات المعقدة ويعمل على إنتاج الأنسولين مناسبة كبيرة جداً كما ينظم هرمون الميلاتونين، كذلك له دور مهم جداً في علاج الأرق وصعوبة النوم يتم هذا الأمر من خلال وضع ملعقة من الشوفان في الماء المغلي، ويتم تركه لمدة 30 دقيقة ثم يتم تصفيته.