تستيقظ صباحًا متعبا… إليك قائمة المشروبات التي تعزز صحتك

بعض المشروبات عند تناولها بشكل يومي في الصباح تساعد في تعزيز الصحة العامة للجسم ومنحه النشاط والطاقة على مدار اليوم منها الماء ومشروبات أخرى دافئة أو باردة تعرفوا عليها خلال هذا المقال.

شرب الماء

تعتبر الماء من المشروبات العامة لترطيب الجسم ومعالجة الجفاف، وكذلك تحسن من عملية التمثيل الغذائي في الجسم وتعزز الصحة العامة له، يمكن تناول كوبين من الماء يومياً أو يمكن إضافة الليمون إلى الماء لمنح الجسم الفيتامينات والعناصر الضرورية التي يحتاج إليها.

الماء مع خل التفاح

مشروب الماء مع خل التفاح من المشروبات المفيدة خاصة في الصباح؛ فعند تناوله يقلل من مستوى سكر الجلوكوز في الدم وبالتالي المساعدة في فقدان الوزن بوتيرة أسرع.

ماء جوز الهند

يعتبر ماء جوز الهند مصدر غني بالعديد من العناصر والفيتامينات والمعادن المغذية للجسم، ويساعد أمواله في الصباح على توفير الترطيب للجسم ومده بالطاقة على مدار اليوم.

الشاي الأخضر

يعزز الشاي الاخضر من التمثيل الغذائي ويحتوي على مجموعة من مضادات الأكسدة التي تحمي من تلف الخلايا والإصابة بالالتهابات ، وكذلك يستخدم الشاي الأخضر في التخسيس حيث يزيد من حرق الدهون في الجسم.

شاي الزنجبيل

يعالج شاي الزنجبيل عند تناوله يومياً في الصباح العديد من المشاكل الصحية التي تصيب المعدة لما في ذلك القيء والغثيان الصباحي وكذلك قرحة المعدة والالتهابات أيضاً.

عصير الموز والحليب

هو مشروب غني بالفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم، ويستخدم في تحسين الأداء العام للجسم وتعزيز الطاقة، كما يحتوي على العديد من الإنزيمات المفيدة للجسم ويساعد على التخلص من الشعور بالإعياء والإجهاد.

ماء العسل

العسل يحتوي على العناصر المفيدة للجسم والفيتامينات الضرورية للحفاظ على الصحة، ولذلك يستخدم دائماً كغذاء ودواء، ويمتص جسم الإنسان سكر الجلوكوز داخل العسل بسرعة كبيرة مما يساعد في الحصول على الطاقة بعد تناوله.

عصير الجزر

الجزر معروف بفوائده الصحية للعين حيث يعالج ضعف النظر ويساعد في تعزيز حاسة البصر، وعند تناوله بمعدل مناسب كل يوم يمنح الجسم بالطاقة ويقلل من الشعور بالتعب ويعتبر مشروب مثالي لفقدان الوزن.