مشروبات علاج النسيان وضعف الذاكرة أثناء الامتحانات يزيد النشاط ويقوي الجسم

يعاني الكثير منا من النسيان وحدوث حالات للزهايمر المبكر لذلك استطعنا أن نجد لكم كثير من المشروبات التي تساعد على التركيز وعدم النسيان وليست مشروب واحد وسوف نوضح لكم هذه المشروبات من خلال هذا المقال.

مشروبات علاج النسيان

توجد كثير من المشروبات التي تعالج النسيان وتنشط صحة الذاكرة سوف نوضحها لكم من خلال النقاط التالية: .

• القهوة: تحتوي على نسبة تركيز عالية مما يجعلها تساهم في تنمية الذاكرة والانتباه وعدم النسيان، ولكن الإكثار منها يسبب إضرار كثيرة.
• النعناع: يساعد كثير في التخلص من القلق والتوتر ويساعد على تحسين الذاكرة.
• الأفوكادو: تعتبر هذه الفاكهة من الفواكه التي تساعد على تدفق الدم إلى الدماغ مما يساعد على تنشيط الذاكرة وعدم النسيان.
• البنجر: مشروب البنجر مهم جدا لزيادة التركيز وذلك لأنه يحتوي على عنصرين مهمين هم الحديد والنترات التي تساعد بنسبة كبيرة على تدفق الدم داخل خلايا الجسم.
• مشروب الشكولاتة: تكون الشكولاتة الداكنة تساعد على تدفق الدم إلى الدماغ مما يساعد على زيادة التركيز وتحسين قوة الذاكرة.
• التوت البري: من أكثر المشروبات التي تساعد على التركيز وتقلل من قلة الاستيعاب وتعمل على تنشيط الدورة الدموية في المخ.
• شرب الماء: يساهم مساهمة كبيرة في تدعيم الذاكرة والمساعدة على التركيز.
• الشاي الأخضر: له القدرة الهائلة على التركيز وذلك لاحتوائها على مادة الكافيين.

نصائح للحفاظ على التركيز وعدم النسيان

• المحافظة على تناول الوجبات الصحية.
• تناول الفواكه والخضروات الغنية بالمعادن والفيتامينات.
• النوم والاستيقاظ مبكرا.
• عدم السهر للساعات الطويلة المتأخرة.
• تناول الخضروات والفواكه الطازجة بصفة مستمرة.
• أخذ قسط وافي من الراحة بعد العمل لكي يرتاح المخ عن التفكير.
• تناول المشروبات التي تحفز الذاكرة.
• تناول ما لا يقل عن 3 لتر من الماء بشكل يومي منتظم.