كوب واحد على الريق خسرت 25 كيلو من وزنها وإزالة الكرش في 5 أيام حتى لو الوزن ثابت والدهون عنيدة

كوب واحد سحري يزيل الدهون العنيدة والكرش حتى لو وزنك ثابت، هذا ما يبحث عنه الكثير من الأشخاص للتخلص من الكرش حيث أن هذه المنطقة في الجسم مخزن للدهون، وقد تسبب كثير من الإزعاج والحرج خاصة عند النساء، وقد يلجأ الكثير للوسائل التقليدية لإنقاص الوزن الذي مع الوقت قد يصيبنا الملل والرجوع عن ما وصلنا إليه، ولكن البعض الأخر من الأشخاص يبحث عن الوصفات الطبيعية التي لها مفعول السحر في إنقاص الوزن هذا ما نتعرف عليه من خلال هذا المقال.

إزالة الكرش في ثلاث أيام

تركز العديد من الأنظمة الغذائية على فقدان الوزن بسهولة وسرعة وقد تتطلب هذه الحميات استخدام منتجات خاصة واستبعاد الكربوهيدرات من النظام الغذائي ومع ذلك يمكن أن يكون فقدان الوزن السريع ضارًا بالصحة ؛ يمكن أن يؤدي إلى بعض المضاعفات السلبية ؛ مثل: سوء التغذية وفقدان كتلة العضلات ، والإجهاد ، وما إلى ذلك ؛ الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا غير صحي هم أكثر عرضة لاستعادة وزنهم بعد التوقف اتباع نظام غذائي غير صحي طرق التخلص من الوزن الزائد، هناك الكثير من المشروبات العديدة التي تساعد في خسارة الوزن، ومن أهم هذه المشروبات هي:

• ملعقة كبيرة من الشمر المطحون.
• كوب من الماء الساخن.

طريقة التحضير

تعد هذه طريقة خفيفة جدا وليس لها أي أعراض سلبية و بمكون واحد فقط ليس مكلف ويتواجد بكثرة في كل مكان، والخطوات كالتالى:

• حيث أنه يتم غلى كوب من الماء ثم نضع به ملعقة كبيرة من الشمر.
• يقلب الكوب جيدا ثم نتناول المشروب قبل النوم مباشرة، مع مراعاة الالتزام بالنوم مبكرا لأن في هذا التوقيت تكون نسبة الحرق عالية.

شرب الشاي الأخضر للتخسيس

الشاي الأخضر من المشروبات الآمنة للصحة وليس له أي أعراض جانبية، كما أنه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، ويتكون المشروب من التالي:

• كوب من الماء المغلي.
• ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر.
• عصير نصف ليمونة.

طريقة الإعداد

• يتم وضع ملعقة من الشاي الأخضر مع كوب من الماء، ونضعهم على النار حتى الغليان.
• بعد ذلك يتم إضافة عصير الليمونة وتقلب الكوب جيدا.
• يتم تناول هذا المشروب صباحا على الريق.

أنقاص الوزن بسرعة

كما أن نبات القرفة غني بمضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات فتناول ماء القرفة كل صباح يزيد من معدل الأيض أو معدل حرق الدهون ويؤدي إلى فقدان الوزن بسرعة السكر أي عدم التمثيل الغذائي للكمية المطلوبة وتحويله إلى دهون ، وربما القرفة ، يمكن أن يساعد في كسر هذه الدورة  مما يؤدي إلى فقدان الوزن.

خل التفاح للتخسيس

من المفيد حقًا أن تبدأ يومك بخل التفاح والماء مما يساعد على الهضم وكذلك استقرار مستويات السكر في الدم خل التفاح هو منشط رائع للصفراء يحافظ على توازن درجة الحموضة في المعدة ويساعدك على حرق دهون البطن لأن خل التفاح يزيد من الشعور بالشبع  مما يزيد من قمع الشهية  يجب تناول ملعقة صغيرة من خل التفاح مع الماء الدافئ كل صباح على معدة فارغة.

يجب الحرص على اتباع نظام غذائي صحي قائم على الخضار والبروتين يحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك للحفاظ على صحة جسمك وتقليل الأطعمة الضارة التي تحتوي على الدهون والمحليات الصناعية والمشروبات الغازية التي يمكن أن تزيد الوزن ممارسة الرياضة هي إحدى طرق تعزيز التمثيل الغذائي لديك من خلال ممارسة الرياضة بانتظام كل يوم وفي وقت محدد مما يساعد على التخلص من السعرات الحرارية الزائدة.

كما يجب عليك اتباع بعض التعليمات أثناء عملية انقاص الوزن أهمها شرب الماء قبل نصف ساعة من وجبات الطعام تظهر بعض الدراسات أن هذا يزيد من فقدان الوزن بنسبة 44٪ على المدى الطويل لأن هذا يؤدي إلى الشبع ويزيد من إفراز الهرمونات المسؤولة عن إنقاص الوزن.

مشروبات حرق الدهون بسرعة

• تناول كوب من مشروب الزنجبيل المضاف إليه قطرات من العسل ثلاث مرات يوميا يساعدك على التخلص من دهون البطن بشكل سريع، وهذا لأن الزنجبيل يساعد على حرق الدهون الموجودة بالجسم فضلا على أنه يعطي الشعور بالشبع.
• القرفة بإمكانها المساعدة على حرق دهون الجسم وهذا من خلال إضافة ملعقة صغيرة من القرفة إلى كوب من الماء المغلي وعصير نصف ليمونة والقليل من العسل، ويتم تناول المشروب مرة واحدة يوميا على الريق.
• يساعد شرب ماء مع الليمون على زيادة التمثيل الغذائي أو التخلص من السموم لذلك ينصح بتناوله يوميًا لاحتوائه على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية بالإضافة إلى أنه يقوي المناعة ويزيد من امتصاص الحديد ويساعد على تقليل مخاطر الإصابة بنوع معين، كما أن شرب كوب من الماء والليمون يوميا على الريق يساعد في خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة.

ومع ذلك إذا اتبعت هذه الخطوات التي سنذكرها في هذا المقال فإن إنقاص الوزن في أسبوع آمن فهذا يعتمد حقًا على تنشيط وتسريع عملية التمثيل الغذائي في جسمك مما يجعلك أكثر نشاطًا وحيوية وتحفيز جسمك على الخسارة الوزن يزن بسرعة إن تناول سعرات حرارية أقل وحرق جسمك هو أفضل طريقة لفقدان الوزن بسرعة.

تظهر العديد من الدراسات أن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات هو وسيلة فعالة للغاية لفقدان الوزن وتحسين صحتك لأنه يقلل من احتباس الماء في الجسم مما يقلل بدوره التورم في الجسم أيضًا يمكن أن يساعد تناول كمية كافية من البروتين في تقليل الجوع  لذلك يوصى باستبدال الخضروات منخفضة الكربوهيدرات خلال الأسبوع مع زيادة تناول البروتين مثل البيض واللحوم الخالية من الدهون والأسماك وكذلك جميع الكربوهيدرات النشوية والكربوهيدرات.

الصيام المتقطع

تشير الأبحاث إلى أن الصيام المتقطع قد يساعد في تعزيز فقدان الوزن وفقدان الدهون ، حيث وجدت إحدى المراجعات أن الصيام ليوم واحد لمدة 3-12 أسبوعًا يمكن أن يقلل من وزن الجسم بنسبة تصل إلى 7٪ ودهون الجسم بما يصل إلى 12 رطلاً. أظهرت دراسة صغيرة أخرى أن تناول 8 ساعات فقط يوميًا ، جنبًا إلى جنب مع تدريب المقاومة ، ساعد في تقليل كتلة الدهون والحفاظ على كتلة العضلات.

حرق دهون الكرش

يعاني الكثير من السيدات والرجال من زيادة الوزن ووجود ترهلات الكرش والأرداف مما يؤدي إلى حدوث مشاكل صحية جسيمة إلى جانب مشاكل في القلب وتدهور الحالة الصحية للإنسان كثيرا لذلك قام الكثير من الناس الذهاب إلى البحث في استخدام الوصفات الطبيعية للتخلص من تلك الدهون وسوف نوضح كيف يتم إزالة الدهون بحبة واحدة من خلال هذا المقال.

• يعتبر مشروب الزنجبيل من المشروبات التي تحسن من حرق الدهون، ويفضل تناوله بعد الوجبات الأساسية لأنه يحسن من عملية الهضم بشكل كبير.
• كما أن تناول مشروب القرفة بالليمون كذلك يساعد في تخلص الجسم من الدهون الزائدة، ويمكن تناوله بشكل يومي قبل النوم، ومن المعروف عن القرفة أنها تحسن من الدورة الدموية في الجسم.