كوب على الريق للتخلص من الكرش في 3 أيام فقط قنبلة التخسيس وحرق الدهون بسرعة البرق

التخلص من الكرش وانقاص الوزن بسرعة، العديد من الرجال وأيضا النساء الذين يعانون من السمنة المفرطة يبحثون بشكل دائم عن كل ما يساعد في التخلص من الكرش وذلك لأنه يسبب لهم الكثير من المشاكل، و يعيقهم عن الظهور بالشكل الذين يرغبون فيه، حيث أن المعاناة من وجود كرش يتسبب في عدم القدرة على ارتداء اللبس الذي يريدونه، لذا قررنا أن نذكر لكم أهم الوصفات التي تساعد على التخلص من الكرش بشكل نهائي، وذلك عن طريق متابعة الخطوات التالية.

كوب على الريق للتخلص من الكرش

خلال هذا المقال سوف نوضح لكم بكل سهولة وصفة الليمون التي تساهم بشكل كبير  في القضاء على الكرش، حيث أنه  أثبتت الدراسات مدى أهمية الليمون فى طرق التخلص من الدهون الموجودة في الجسم، وذلك عن طريق إحضار المكونات الآتية:-

• إحضار ليمونة واحدة.
• فيما بعد لا بد من إحضار مقدار واحد من كوب الماء.
• حوالي ملعقة واحدة من الكمون.
• وحوالي ملعقة واحدة من الزنجبيل المطحون.

طريقة تحضير الوصفة

يؤثر الكرش على المظهر الخارجي للجسم ويحرم الأشخاص الذين يعانون منه من ارتداء الملابس المفضلة لديهم، بالإضافة إلى أن الدهون المتراكمة في البطن تزيد من فرص إصابتهم ببعض المشكلات الصحية، مثل السكري والسرطان وأمراض القلب. لكي تحصل على وصفة سحرية وذات مفعول في اذابة الدهون والتخلص منها بشكل نهائي أو  والقضاء على الكرش ابتع هذه النقاط على الشكل الآتي بيانه:-

• تحتاج إلى القيام بإحضار إناء مناسب ويوضع به الماء، والانتظار حتى يغلي بشكل جيد.
• والخطوة التالية لا بد أن نضيف إلى الماء المغلي ملعقة واحدة من الكمون، ومن نضيف اليه الليمون.
• كما أنه بعد ذاك نتوجه بإضافة باقي المكونات إلى الماء المغلي، وننتظر حتى تندمج كافة المكونات مع بعضها البعض، ويتم تناول هذا المشروب يوميا، وذلك قبل وجبة الإفطار مباشرة.
• حيث انه في الفترات الأخيرة أثبتت الدراسات مدى فعالية هذا المشروب في التخلص من الكثير من الدهون المتراكمة في الجسم.
• كل ما عليك هو اتباع الخطوات السابقة بشكل صحيح لكي تحصل على نتيجة فعالة وسريعة في وقت قياسي.

يعتبر من أشهر أنظمة الرجيم العالمية في الآونة الأخيرة ، ويساعد نظام الكيتو على حرق المزيد من الدهون في الجسم عن طريق تناول الدهون مع تقليل تناول الكربوهيدرات ، وهذا النظام لا يحسب السعرات الحرارية يمكنك تناول الدهون الصحية مثل تلك الموجودة في اللحوم الحمراء والأسماك والبيض والدواجن والخضروات ذات الأوراق المنخفضة الكربوهيدرات مثل السبانخ والملفوف تجنب الأرز والمعكرونة والقمح والمعجنات والبطاطس والسكر والعصائر المصنعة والمشروبات الغازية.

يزداد وزن الكثير من الناس في منتصف العمر ويحدث ذلك بشكل تدريجي وبالكاد يمكن ملاحظته بالتأكيد سيتبنى البعض نظامًا غذائيًا صارمًا أو نظامًا للتمارين الرياضية لكن بعض المحاولات ستفشل بسبب أنماط الحياة المزدحمة والالتزامات العائلية والاجتماعية وطبيعة ساعات العمل في المملكة المتحدة قدمت دراستان جديدتان الأمل في شكل تغييرات صغيرة في إنقاص الوزن وتحسين الصحة وتبرهن على الوعد بنتائج واعدة تستند إلى العلم حسبما ذكرت صحيفة The Times.

يتسبب تراكم الدهون في الجسم ، وخاصة الدهون المخزنة في منطقة “الكرش” في البطن ، في حدوث مشكلات وضغوط نفسية لكثير من الأشخاص ، خاصة في فصل الصيف ، الذهاب إلى الشاطئ وارتداء الملابس الخفيفة التي تكشف عن شكل البطن لذلك ، يحقق البعض الجسم المثالي من خلال اتباع نظام غذائي صارم والبعض الآخر عن طريق التمارين الرياضية القوية أو الجراحة لإزالة “الكرش”.

التخلص من الوزن الزائد

يمكن أن تساعدك الحبوب الكاملة على إنقاص الوزن إذا بدأت يومك بوعاء مليء بالألياف تظهر الأبحاث أن الشوفان يحتوي على الكثير من الألياف القابلة للذوبان بالإضافة إلى ذلك فإنها توفر كميات كبيرة من الأحماض المتعددة غير المشبعة التي تنظم تخزين الدهون وأيض الأنسولين لجوز أيضًا  يحتوي على الكثير من البروتين الذي يساعد في بناء العضلات والدماغ.

يمكن التغلب على هذا الكرش من خلال الحمية والتمارين الرياضية بالصبر والمثابرة رحلة الألف ميل تبدأ بخطوة واحدة، وهي ناتجة عن عادات الأكل السيئة والأكل غير المنتظم وكذلك الإفراط في تناول الكربوهيدرات وقلة تناولها أخطر منتجات الألبان المستوردة بشكل لا يصدق يتطلب الأمر 14 لترًا من الحليب لصنع كيلوغرام واحد من الجبن قليل الدسم، وأكثر من ذلك بكثير لكل كيلوغرام من مسحوق الحليب.

استلقِ على ظهرك على الأرض مع وضع يديك خلف رأسك ، وارفع رأسك إلى مستوى أعلى قليلاً من صدرك ، وثني ركبتيك وضعها فوق بطنك ، فهذا يساعد على شد عضلات بطنك وحرق الدهون في أسفل بطنك ، افعل هذا لمدة 10 دقائق أولاً ، ثم أضف دقيقة واحدة كل خمسة أيام.

يمكن القيام بهذا العمل في المنزل إنه مفيد جدًا لتمرين عضلات الجسم. كما أنه يساعد على شد عضلات البطن وتخفيف آلام الظهر استلق على ظهرك وارفع رجلك إلى السقف ثم اخفض يمينك ببطء ساق حتى تكون موازية للأرض ثم ارفعها لأعلى  بدّل الرجلين كرر هذا التمرين 10 مرات بساق واحدة للتخلص من الكرش بشكل أسرع وشد القوام.

تجنب الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل المعجنات والحلويات والوجبات السريعة تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة واستبدلها بالأطعمة التي تحتوي على دهون غير مشبعة مثل زيت الزيتون اشرب كمية كافية من الماء لا تقل عن 8 أكواب في اليوم لتحسين التمثيل الغذائي لديك تناول المزيد من الخضار الطازجة التي تحتوي على الكثير من الألياف الغذائية لزيادة الشبع.

الزنجبيل لحرق الدهون

يستخدم الزنجبيل طبيًا منذ القدم وقد قدم العديد من الفوائد الصحية مثل تعزيز المناعة والمركبات المضادة للالتهابات وسهولة مشاكل الجهاز الهضمي يوفر الخيار فوائد مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادة للسرطان مفيدة أيضًا للبشرة يقطع الخيار والزنجبيل ويقلب في الماء وهذا المشروب الرائع سيذيب دهون البطن في وقت قصير.

نصائح لانقاص الوزن

توصي بتناول أكبر عدد ممكن من الأطعمة المغذية وعدم الالتزام بقيود السعرات الحرارية والتركيز على الأطعمة الصحية لزيادة نظامك الغذائي يوصى أيضًا بتناول الطعام بهدوء وانتباه وليس أثناء مشاهدة البرامج التلفزيونية أو متابعة المحتوى المنشور على الشبكات الاجتماعية يوصى أيضًا باستبدال اللحوم الحمراء بالأطعمة النباتية النصيحة الأخيرة هي الاحتفال حتى بأصغر إنجاز لفقدان الوزن للحفاظ على الحافز.

العمر: تقل كمية العضلات في الجسم مع تقدم العمر ، مما يبطئ عملية التمثيل الغذائي في الجسم ؛ وذلك لتحويل السعرات الحرارية إلى طاقة ليستخدمها الجسم ، فإذا زادت كمية الدهون في الجسم عن كمية العضلات ، فإن عملية حرق السعرات الحرارية سيكون أقل ، كما أن معظم الناس يحصلون على نشاط بدني أقل مع تقدمهم في العمر ، مما يؤدي أيضًا إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي في الجسم.