2 حبه ضعيهم علي كوب الشاى بعد الأكل هتخسي 5 كيلو في أسبوع بدون تعب وبدون رياضة

2 حبه ضعيهم علي كوب الشاى بعد الأكل هتخسي 7 كيلو في شهر إليكم أهم فوائد فوائد الزبيب للتخسيس، حيث أنه يمكنك تناول ثلاث حبات من الزبيب مع كوب شاي يوميًا بعد تناول الطعام لمدة أسبوع كامل أو أسبوعان بحسب حاجتك، فالزبيب عبارة عن حبات عنب مجففة قليلًا، ولا يختلف اثنان على أهمية وفوائد الزبيب كما أننا نقوم بتزيين بعض الأطعمة به ليعطي الأكل طعم ونكهة مختلفة، وسنوضح لكم بشكل تفصيلي أكثر لكل الأشخاص التي ترغب بمعرفة أبرز فوائده على الصحة والجسم.

أهم فوائد الزبيب للتخسيس

• يعمل الزبيب على إعطاء الجسم شعور بالشبع وامتلاء البطن مما يؤدي إلى تقليل كميات الأكل التي يتناولها الفرد على مدار اليوم الواحد.
• كما أنه يحسن عملية الهضم ويحافظ على مستوى السكر اللازم في الدم ويضبطه مما يؤدي إلى إفادة الأشخاص المصابة بداء السكري بنوعيه.
• يتحكم الزبيب في شهية الإنسان فعند مضغه يشعر الإنسان بطعمه الحلو فيستمر في المضغ مما يرهق الفم قليلًا فلا يكون بحاجة لتناول أطعمة على فترات متقاربة.

وصفة الزبيب والماء لتخسيس الجسم

المكونات:-

• عدة حبيبات من الزبيب الخالي من السكر.
• كوب ماء كبير.

خطوات التحضير:-

• قومي بتناول حبات الزبيب يوميًا على معدة فارغة بمجرد أن تستيقظي من النوم وألحقيها بكوب ماء ثم ابدئي في تناول وجبة فطورك.
• من الأفضل أن تحتوي وجبة الإفطار الخاصة بك على زبادي وكوب قهوة خالية من أي سكر.

وصفة الزبيب والبرتقال والزبادي

مكونات الوصفة:-

• ثمرة برتقال كبيرة الحجم.
• ملعقة كبيرة من الزبيب الخالي من أي سكر.
• لبن زبادي غير محلى كوب كبير.

طريقة التحضير والاستخدام:-

• قومي بخلط جميع المكونات التي قمنا بذكرها مع بعضها بداخل الخلاط الكهربائي حتى يصبح لديك خليط متجانس تمامًا وخالي من أي كتل.
• عند شعورك بالجوع قومي بتناول المشروب وخاصة في الساعات التي تفصل بين كل وجبة والأخرى من الوجبات الأساسية.
• ويجب الحرص عند تناول وجباتك الأساسية أن تكون خالية من أي أطعمة مسلوقة واحرصي على تناول الأطعمة المشوية أفضل بكثير.
• كما أنه ينصح بممارسة الرياضة بشكل مستمر يوميًا حتى تفقدي الوزن والدهون الزائدة بسهولة.