4 ثمرات موز في اليوم لتخسيس 5 كيلو في 5 أيام برجيم الموز الصحي والمفيد لسالي فؤاد

يعتبر الموز من أكثر الأطعمة المحببة سواء للكبار أو للصغار، و يحتوي الموز على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تساعد في بناء الجسم والعضلات، ولا يستطيع الكثيرين الابتعاد عن تناول الموز ويمكن إتباع نظام غذائي للرجيم يعتمد على تناول الموز، حيث أن الموز يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، التي لا تؤدي إلى زيادة في الوزن بحيث لا تزيد عن أربع ثمرات من الموز يومياً، ويجب إتباع نظام غذائي صحي إلى جانب نظام الموز، وعدم تناول الأطعمة الدهنية والمقلية والسكريات، لأنها تؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية في الجسم، وبالتالي تراكم الدهون وزيادة في الوزن بشكل غير طبيعي، لذلك فإن نظام الموز يساعد بشكل صحي في خسارة الوزن بطريقة طبيعية و فعالة.

الموز بالزنجبيل والقرفة للتخسيس

يحتوي الموز على العديد من الفوائد التي تفيد صحة الجسم، وتعمل على تنشيط أجهزة الجسم المختلفة، ويمكن عمل عصير الموز بالزنجبيل والقرفة عن طريق وضع حبتين من الموز مع ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل و ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة على كوب من الماء البارد.

ونقوم بخلط هذه المكونات جيداً في الخلاط الكهربائي ويتم تناول هذا العصير في الصباح بعد وجبة الإفطار، ويمكن إضافة ملعقة من عسل النحل للتحليه بدلاً من السكر لزيادة معدل الحرق في الجسم، ويساعد هذا العصير على التخلص من الشعور بالجوع طول اليوم وإعطاء الإحساس بالشبع، لأنه يساعد على امتلاء المعدة وسد الشهية بصورة كبيرة، ويمد الجسم بالطاقة اللازمة له خلال النشاط اليومي.

رجيم الموز مع الزبادي

يمكن تناول الموز بأكثر من طريقة خلال اليوم عن طريق تناول عصير الموز والحليب مع ملعقة كبيرة من مسحوق الشوفان خلال وجبة الإفطار، كما يمكن تقطيع الموز في سلطة الفواكه ويتم تناول هذه السلطة على مدار اليوم، ويمكن تناول الموز مع كوب من الزبادي الطازج وتعتبر هذه وجبة متكاملة العناصر الغذائية بدلاً من وجبة الإفطار، ثم يتم تناول فنجان من القهوة الخالية من السكر بعد هذه الوجبة، وغيرها من الوصفات الأخرى للموز التي تساعد في حرق الدهون بصورة آمنة.